MELL1TO BAKEKA 2009 - Montefortiana HM 2009
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Domenica 18 Gennaio 2009
Stefano Canevese a pochi metri dal traguardo!
Un Alberto in spinta ... Montefortiana Maratonina DEM Redazionale DNL tra brani originali e abile lavoro di copia & incolla La giornata uggiosa e il cielo coperto non hanno scoraggiato i 1400 partenti alla Maratonina Dem edizione 2009 e nemmeno i quattro mellito:runner (per lo meno quelli noti a DNL ...). Temperatura tra i 2° e i 4° C, un po’ di umidità e una leggera pioggerellina nel finale. Asfalto un po’ scivoloso e da affrontare con attenzione nelle curve e nei tratti in discesa. Ottima test di inizio stagione, ma una mezza maratona atipica. Se cercate infatti un tracciato scorrevole e perfettamente asfaltato (quindi piatto e noioso), magari con poca gente (dentro e fuori dalla gara), se cercate “il tempo” a tutti i costi e dopo l’arrivo volete tornare rapidamente a casa, beh, non venite a questa gara. I 21097 metri veronesi presentano un profilo altimetrico piuttosto impegnativo, come è possibile rilevare in dettaglio sul sito www.montefortiana.org. Questo fa si che tra la prima e la seconda metà del percorso la differenza nella velocità media da 40” a 1’ al km va a beneficio del finale, in quanto dai 40 m di Monteforte, dopo diversi saliscendi fino al km 5, con il gruppo che si sgrana, si punta alla “cima Coppi”, posta a quota 300m, tra il 9° ed il 10° km. Salita difficile per due motivi: predominanza del fondo fangoso e diversi falsopiani che se da un lato aiutano a riprendere fiato e coraggio, dall’altro impediscono di acquisire il giusto ritmo. E un po’ di traffico costituito dai tanti non competitivi partiti un’ora prima e che per alcuni tratti intersecano il tracciato della competitiva. Ma nessun problema. Partenza veloce con Pietro che guida la "mellito:truppa" per i primi due km al passo controllato di 4’10. Dopo il primo strappetto in cui il Presidentissimo osa affiancarlo, Pietro reagisce di orgoglio e mette il turbo passando improvvisamente a 3’48 al km. Cristian usa la testa e mantiene il suo già azzardato 4’02/km. Poco più indietro segue Stefano, che dopo un inizio decisamente troppo veloce, adegua il ritmo alle sue possibilità. Alberto è partito più intruppato nelle retrovie. Inizia la salita corsa con leggerezza da Pietro (corsa tra 4,20 e 4,40 al km vs ad esempio i 4,40-5’10 di Cristian). La veloce discesa consente di recuperare circa la metà del tempo perso in salita (Pietro corre a 3’42 i secondi 11 km vs i 3’55 di Cristian). Gli ultimi 6 km sono pianeggianti, ma chi ha dato troppo nella prima parte paga sempre inesorabilmente. Tutti felici al traguardo, con tempi soddisfacenti. Valutabile da 4’ a 7’ la differenza di tempo tra questa maratonina e una pianeggiante, a seconda del ritmo. Fantastico Pietro che nonostante qualche giorno di stop per una infiammazione alla caviglia si è fatto trovare pronto e ha condotto una gara caparbia ma senza strafare. Partito nel mezzo del gruppo assieme a Cristian e Stefano ha sicuramente perso del tempo utile che gli sarebbe valsa un paio di posizioni nella classifica di categoria. Ma lo vedremo presto protagonista e un po’ più cattivo! Sorprendente pure il Presidentissimo che corre una gara di qualità reggendo per lunghi tratti ritmi assai veloci (per lui .. tutto è relativo). Un buon auspicio per le più filanti maratonine di Verona e Ferrara che lo vedranno impegnato rispettivamente l’8 e 15 febbraio. Bravo a Stefano (47 anni) che conclude in 1h34, sereno e rilassato. In crescita il giovane e ancora inesperto Alberto che chiude in 1h38, a due minuti dal suo personale in mezza ma su percorso pianeggiante. Scommettiamo che a Ferrara chiude intorno a 1h30! Nessun problema nella gestione metabolica: zuccheri in tasca, controllo glicemico pre e post gara, insulina ultrarapida somministrata 3 ore prima della partenza. Tutti di recente esordio (1-2005, 2-2007, 1-2008), tutti in multiniettiva, tutti con buon compenso: nessun episodio importante, con glicemie nella norma e lievi iperglicemie pilotate in fase pregara ben gestite in tutte le fasi. Scambio di impressioni e soluzioni. Nella griglia più in basso i dati metabolici dei protagonisti saranno completati nel giro di pochi giorni. Per la cronaca la vittoria assoluta è andata a Calcaterra, inossidabile podista romano con un ottimo 1h08 e spiccioli. Nella gara femminile vittoria alla siciliana Incerti. Alla prossima! Dimenticanza: l'epilogo che ha degnamente chiuso una bellissima giornata....l'esperienza enogastronomica nel dopogara ... un pranzo ricco e genuino (tortelli mele e gorgonzola, carne e spinaci e ricotta, bigoli al pomodoro e pancetta, tagliata di cavallo) in agriturismo delle colline moreniche del Garda ... la pratica sportiva costante e a livello medio/intenso aiuta a "sopportare" carichi di cho e calorie importanti come in questo caso!
Dettaglio tempi:
(Mellito:Runner ... chi era in gara e volesse rendere pubblica Già predisposto il mellito database per l'occasione. In fase di completamento!
Per vedere il percorso della Maratonina e/o delle non competitive:
15ª Maratonina Negozi DEM | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
PROGRAMMA
Ore 8,45. ritrovo atleti e giuria in Piazza Salvo d’Acquisto a Monteforte
Ore 9,30: partenza da Via PerazzoloPiazza Silvio Venturi.
Ore 12,30: chiusura arrivi (tempo massimo 3 h 00”). Ore 13,00: premiazioni.
PREMI INDIVIDUALI E DI SOCIETA’
Quota unica di iscrizione: € 20.00 / € 17,50 per le iscrizioni fino al 31/12/2008.
I non tesserati FIDAL, CSI, UISP, dovranno versare 5 Euro oltre la normale quota per l’assicurazione giornaliera e comunque con l’obbligo del certificato medico.
Iscrizioni: direttamente a Monteforte presso la sede o i responsabili di zona, o tramite e-mail info@montefortiana.org o versamento (anche cumulativo) sul C/C postale n.19084375 intestato al G.S.D. Valdalpone De Megni via Dante 41/c – 37032 Monteforte d’Alpone (VR).
La richiesta va inoltre completata con un fax (tranne quelle fatte via e-mail) da inviare al 045 6103277, sul quale dovrà comparire la fotocopia della ricevuta attestante il versamento e la scheda con i dati anagrafici di ogni atleta con la società di appartenenza e il numero della tessera FIDAL.
Tutti gli arrivati in tempo massimo, avranno diritto al premio 2009 composto da: giubbino in pile bordeaux senza maniche ricamato con tasche e zip, 1 bottiglia del pregiatissimo Vino Turà Lamberti, tre succhi di frutta Hawaiki-Quargentan, una confezione da 10 di panna da caffè Meggle , uno yogurt da bere Meggle, un integratore Maxim, 1 preparato per cioccolato bianco e 1 per cioccolato nero S.Martino, in una utilissima borsa ecologica in cotone naturale.
Inoltre la medaglia all’arrivo, il diploma personalizzato e la foto di arrivo che saranno spediti a domicilio in secondo tempo.
Gli iscritti entro il 31 dicembre 2008 avranno la quota di iscrizione scontata.
Il pacco gara sarà consegnato previo ritiro del Microchip.
In base all’ordine di arrivo assoluto, saranno assegnati premi fino al 40° classificato e alla 15a classificata.
Inoltre saranno premiati i primi 5 classificati di ogni categoria prevista per il circuito “Verona con la corsa”.
I primi 40 assoluti maschili e le prime 15 femminili saranno escluse dai premi di categoria; quindi i premi non potranno essere cumulabili.
PREMI SPECIALI
Record della gara maschile: € 800 (attuale 2006 Kiptolo Nikson Rugut - Kenia: 1h06’23”)
Record della gara femminile: € 700 (attuale 2006 Hsu Yu-Fang - Taiwan: 1h20’01”)
Sarà redatta una classifica a punteggio per gli atleti maschili e femminili meglio classificati, per l’assegnazione dell’ 14° Trofeo Negozi Dem per Società maschili e femminili.
In base all'ordine di arrivo assoluto, saranno assegnati i seguenti premi:
| MASCHILE | FEMMINILE | |
| 1° classificato/a | b.v. € 350,00 | b.v. € 350,00 |
| 2° classificato/a | b.v. € 250,00 | b.v. € 250,00 |
| 3° classificato/a | b.v. € 200,00 | b.v. € 200,00 |
| 4° classificato/a | b.v. € 150,00 | b.v. € 150,00 |
| 5° classificato/a | b.v. € 100,00 | b.v. € 100,00 |
| dal 6° al 10° classificato/a | b.v. € 80,00 | b.v. € 80,00 |
| dal 11° al 15° classificato/a | b.v. € 50,00 | b.v. € 50,00 |
| dal 16° al 20° classificato/a | b.v. € 30,00 | |
| dal 21° al 40° classificato/a | b.v. € 20,00 |
Con le stesse modalità di cui sopra sarà redatta una classifica speciale
per atleti tesserati Alpini ANA per l’assegnazione del:
8° TROFEO SANTE FERROLI (Medaglia d’argento al V.M.)
CAMPIONATO ITALIANO A.N.A. DI MEZZA MARATONA
Il primo classificato indosserà la maglia tricolore. Saranno premiati i primi 15 alpini meglio classificati i quali costituiranno una classifica a parte; saranno comunque inseriti nella classifica del circuito “Verona con la corsa”.
Quota unica di iscrizione: € 20.00. € 17,50 per le iscrizioni fino al 31/12/2008.
Iscrizioni: direttamente a Monteforte presso la sede o i responsabili di zona, o tramite e-mail info@montefortiana.org o versamento (anche cumulativo) sul C/C postale n.19084375 intestato al G.S.D. Valdalpone De Megni via Dante 41/c – 37032 Monteforte d’Alpone (VR).
La richiesta va inoltre completata con un fax (tranne quelle fatte via e-mail) da inviare al 045 6103277, sul quale dovrà comparire la fotocopia della ricevuta attestante il versamento e la scheda con i dati anagrafici di ogni atleta con la società di appartenenza.
La distribuzione dei pettorali, completi di microchip, avrà luogo sabato 17 gennaio 2009 dalle ore 14,00 alle ore 21,00 presso la Montefortiana-Expò, e la domenica mattina dalle ore 6,30 alle 9,00 sempre nello stesso luogo.
Le iscrizioni saranno chiuse entro e non oltre il 13 gennaio 2009.
In base all'ordine di arrivo individuale saranno assegnati i seguenti premi:
| MASCHILE | |
| 1° classificato | b.v. € 200,00 |
| 2° classificato | b.v. € 150,00 |
| 3° classificato | b.v. € 100,00 |
| 4° classificato | b.v. € 80,00 |
| 5° classificato | b.v. € 60,00 |
| 6° classificato | b.v. € 50,00 |
| 7° classificato | b.v. € 40,00 |
| 8° classificato | b.v. € 30,00 |
| 9° classificato | b.v. € 25,00 |
| dal 10° al 15° classificato | b.v. € 20,00 |
PREMIO SPECIALE
Record della corsa: € 400,00 (attuale 1h 09' 19", Cristian Terzi, 2003).