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MELLITO MARATHON ROAD MAP

r u n n i n g    u b e r a l l e s !

Theory & Practice

L'edizione 2009 di Mellito Marathon Road Map si svolgerà con l'obiettivo Berlin Marathon del 20 settembre 2009. Il programma specifico delle 10 settimane di rifinitura in ottica "maratona" inizierà il 13 luglio. Ognuno è libero di seguire il programma di allenamento preferito, tuttavia DNL proporrà uno schema di base tratto da www.albanesi.it.
Fogli elettronici e moduli relativi a preparazione atletica, alimentazione e gestione metabolica saranno on line dal mese di luglio, alla stregua di quanto fatto per le precedenti edizioni di Road Map (RACCONTO PSICO-SPORTIVO-METABOLICO DEL NOSTRO PERCORSO DI AVVICINAMENTO ALLA GARA)

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Per seguire in maniera più esauriente l'iniziativa  ...
Accedi alla sezione DNL dedicata alla RoadMap2009

facsimile compilazione scheda "Road map" settimanale

FILE EXCEL CON ISTRUZIONI,
TABELLE E FOGLI DIARIO ROAD MAP

 (chiunque può aggiungersi, lo accoglieremo a braccia aperte, ma si dovrà occupare personalmente di ogni aspetto logistico)

ELENCO ADESIONI CONFERMATE
ADESIONI CHIUSE
MELLITO:RUNNER (con iscrizione alla maratona perfezionata)

1. Augusto Zecca (ARRIVO GIOVEDì 17-PARTENZA MARTEDì 22
2. Pippo Pipitone (POSTO VACANTE) ... A BREVE PIPPO LOTTERY ...
3. Cristian Agnoli (ARRIVO GIOVEDì 17-PARTENZA LUNEDI' 21)
4. Pietro Pesenti (ARRIVO GIOVEDì 17-PARTENZA LUNEDI' 21)
5. Alberto Brunelli(ARRIVO GIOVEDì 17-PARTENZA LUNEDI' 21)
6. Stefano Canevese (arrivo sabato 19-partenza mercoledì 23)
7. Alessandro Grippo (ARRIVO VENERDì 18- PARTENZA LUNEDì 21)

Accompagnatori:

Famiglia canevese (moglie e 2 figlie)

Grippo's Girlfriend (1 pax)

Staff / Assistenti

Dr Mario Vasta ... Endocrinologo, Dietologo, Medico Sportivo & .... runner!

[ panta rei ...]
docs & dintorni ... chi vuole aggiungersi può farlo ...
ALTRI NOMINATIVI IN STAND BY ...
Tutti partecipano alle stesse condizioni, indipendentemente da ruolo e titoli!

DETTAGLIO STRUTTURE RICETTIVE E LOCATION DAL MESE DI AGOSTO!

Ognuno partecipa in linea di principio a proprie spese. Eventuali supporti da parte di DNL saranno decisi in itinerae in base a partecipazione e contributi (se richiesti e/o ricevuti) e a "trasparenza terapeutica" e "disponibilità al confronto" dimostrate, fondamentali per la compatibilità dell'iniziativa con le finalità istituzionali dell'associazione onlus Diabete No Limits.
Le spese di trasferta sono sempre e comunque escluse.
Eventuali accompagnatori viaggiano sempre e comunque a proprie spese.

Fino a un numero massimo di nr 10 maratoneti con diabete (e relativi accompagnatori), che avranno inviato la comunicazione di avvenuta iscrizione entro e non oltre il 31 maggio 2009 (prorogato al 30 giugno in via eccezionale), proveremo ad individuare una struttura ricettiva e compatibilmente con il fondo cassa dell’associazione (al momento non ci è possibile ma vedremo se arriva qualche contributo...) sosterremmo i costi di alloggio (solo posto letto in struttura basica) per un massimo di nr 4 notti.  In cambio si richiede l'invio dei dati di almeno 8 settimane di preparazione atletica e gestione metabolica e alimentare attraverso i moduli che saranno on line a partire dal mese di luglio.

LODGING: per la prima tranche di 12 partecipanti (atleti e accompagnatori) abbiamo già individuato e confermato due appartamenti arredati (8 pax + 4 pax) ... costo indicativo 40 € a notte ... da regolare direttamente in loco!
A breve foto, mappe e planimetrie.

Confermeremo a breve la presenza o meno di uno staff tecnico al seguito (diabetologi, endocrinologi, nutrizionisti, preparatori atletici). Tutti partecipano alle stesse condizioni, indipendentemente da ruolo e titoli!

NB: Solo ai primi 10 maratoneti iscritti  e tra questi solo a coloro che invieranno i dati metabolici e sportivi relativi ad almeno 6 settimane di preparazione sarà inoltre consegnata una divisa ufficiale DNL Raidlight personalizzata (canotta e pantaloncino) realizzata con materiali di altissima qualità e dotate di taschini porta integratori. Col. Rosso.

Referenti per evento:
Cristian Agnoli, presidentissimo@diabetenolimits.org
Augusto Zecca, gus@diabetenolimits.org

ADESIONI CHIUSE!

Per aderire è necessario iscriversi a proprie spese e in via autonoma alla maratona (vedi sito www.berlinmarathon.com, e darne comunicazione a info@diabetenolimits.org (chi necessitasse assistenza ci contatti) compilando il MODULO ADESIONE BERLINO, di cui proponiamo facsimile.