Andrea Guerra, presidente di Ciclismo & Diabete, prestato alla corsa, ci invia un resoconto non meglio definito di una corsa sui 14 km ... buona lettura ...

Comunque ho individuato la gara e la classifica ... alla faccia delle pretattiche ... tranquillo Andrea, vai fortissimo!

Lama di San Giustino - Maratonina Lamarina

http://www.corriumbria.it/classifiche08/lama05-10-08.php

Rapido resoconto della corsa podistica sui 14Km disputata domenica 5 ottobre 2008 da Andrea Guerra

Con ormai tre mesi di regolari ma non esagerati allenamenti (tre sedute a settimana di circa 45 minuti, di cui una di c.a. 1 ora e trenta), alternati tra lavoro e impegni di famiglia, il 5.10.08 mi sono misurato ufficialmente sui 14 Km, seconda verifica prima del vero e unico appuntamento podistico 2008, il Campionato Nazionale di Podisti con Diabete (mezza maratona), che quest’anno si disputerà a Riva del Garda il 16.11.2008.

La prima verifica è stata sui 5Km, il 9 settembre scorso, a Roma, durante la “5Km run”, corsa non competitiva organizzata in occasione della EASD, il congresso internazionale di diabeologia.

Anche sui 14Km le sensazioni personali sono state buone, pur se qui condivise con amici che non hanno la necessarietà di controlli glicemici; a) gambe fluide e leggere, b) entusiasmo di essere in un gruppo di podisti più veloci di me che avevano comunque promesso di starmi vicino fino al traguardo e, soprattutto, c) concentrazione sufficiente a “spalmare” bene le energie durante tutto il percorso.

Poco dopo la partenza, la fatica iniziale si è trasformata nel consueto piacere, per tornare a farsi sentire solo all’ultimo 14°Km, dove ho voluto spendere le energie rimaste provando soddisfazione nel sentire le mie gambe rispondere bene e nel superare diversi altri atleti incapaci ormai di aumentare ritmo.

Premessa la mia terapia (4 u di novorapid a colazione; 6 u di novorapid e 14 di Levemir a pranzo; 6 u. di novorapid a cena e 14 di levemir alle 23), questa, sinteticamente, la scrupolosa gestione della giornata sportiva trascorsa il 5.10.08:

7:00=116 mg/dl, 3u per la consueta colazione.

8:30=65 mg/dl, 65 (2 bustine di miele,circa 10gr, e un piccolo panino al prosciutto)

9:30=130 mg/dl, 130.

10:00=partenza dopo 20minuti, una bustina di zucchero e dopo altri 20minuti, 2 bustine di miele, circa 10gr. All’arrivo, un bicchiere di the zuccherato e una mela.

Alle 12:00=243 mg/dl. 1,5u.

13:00= 205 mg/dl. 6u di novorapid e 14 di Levemir. Alle 16:00=96 mg/dl.

Potevo far di meglio, ma la paura di una ipo in corsa mi ha fatto mangiare un po’ troppo.

Come atleta con diabete, resto aperto al confronto ma resto chiuso come agonista verso gli “avversari”: non voglio comunicare nome e luogo della manifestazione podistica, velocità tenuta e tempo impiegato, per non scoprire troppo le carte e avvantaggiare così altri potenziali concorrenti. Comunico solo che vorrei migliorarmi rispetto all’ora e 36 minuti dell’anno precedente in Sicilia, per arrivare (se il livello non si alza ancora) con i primi cinque.

Arrivederci a Riva del Garda.

Sansepolcro, li 6 ottobre 2008.

Andrea Guerra

PS: Per quanto riguarda il confronto, da diabetico aperto, spero presto di poter acquistare un smartphone da usare anche come diario dove annotare in apposito foglio.xls le glicemie per inviarle e pubblicarle nel sito www.diabetenolimits.org

Per quanto riguarda le rilevazioni glicemiche durante le corse podistiche, chiedo a Cristian se ha trovato il sistema di applicare il glucometro con una fascia al braccio. L’Accu-Chek Compact Plus della Roche Diagnostics, pratico, compatto e completo si presterebbe bene allo scopo. Attendo notizie.