Ciao a tutti, dopo avere visto il report dei fuoriclasse di Cremona -veramente bravissimi-ritorno alla dimensione "amatoriale" della mia partecipazione alla mezza maratona D'Annunziana di Pescara, ultima gara della stagione (12 in totale tra corsa bici e triathlon).
Ho preparato questa gara con molta tranquillità dopo le fatiche dell'Elba limitandomi a 2 corse lente di 60 minuti ed un medio 20/22km ogni settimana non avevo intenzione di lanciarmi a tutta birra però avevo buone sensazioni nelle gambe e con il cardio.
La sera prima della gara ho avuto amici a cena non mi sono abbuffato ma ad un paio di antipasti, pasta con cozze e vongole, seppie e piselli di secondo: non si poteva rinunciare !!
Glicemie ok 147 prima e 139 prima di dormire (5 u lispro prima di cena).
La mattina sveglia alle 6 (glicemia un pò alta 233) ed i soliti 230 gr di pasta con un filo di olio d'oliva "buono" abruzzese e più tardi un caffè.
Mi porto in zona partenza, ci sono circa 12 gradi il cielo è coperto devo sfoggiare il completo DNL nuovo di zecca fa un pò freddo ma come dice un mio pazzo amico ironman non esistono condizioni climatiche avverse ma solo uomini arrendevoli.
Quindi mi provo la glicemia 85, mi cambio, mangio un tubetto gel di carboidrati  zuccheri e mi scaldo per circa 15 minuti.
Ci sono un sacco di persone che conosco, i partecipanti alla mezza sono 800 ed i "maratoneti" più di 200.
Il percorso è stato modificato rispetto agli scorsi anni in modo che si corra prevalentemente sul lungomare tra Pescara, Francavilla al Mare e Montesilvano; ci sono da passare due ponti uno stradale ed uno pedonale (il Ponte del Mare nuova icona della città), corto ma ripido, 250 mt in salita ed altrettanti in discesa.
Il via alle 9.30 parto insieme ad un gruppetto di amici che vanno sotto a 4'30",facciamo 5 km a favore di vento giriamo la boa di Francavilla e da qui ci sono più di 10 km verso nord dal quale arriva vento" freddino diciamo": decido di stare coperto da un paio di amici che cominciano dopo il km 11 ad aumentare piano ma costantemente fino a stabilirci ad un passo di 4,20. Io mi sento bene, mangio un gel al km 7, uno al 14 e bevo a tutti i rifornimenti con la bottiglietta (molto gradita rispetto ai bicchieri di plastica ).
Al giro di boa nord Montesilvano km16 il vento torna a favore le mie pulsazioni sono ancora sempre sotto i 150 battiti: mi sento bene, decido di cominciare a spingere e mi faccio gli ultimi 4 km abbondanti a 4-4,05. Guardo il cronometro solo dopo aver passato il cartello dell'ultimo chilometro e capisco di essere sotto il mio personale, arrivo al traguardo felice ed incredulo il cronometro si ferma a 1 h 31'14" e chi se lo aspettava? Questa è stata la mia prima mezza 4 anni fa ed avevo chiuso in 1 h 48' direi che ho fatto un bel balzo.
La maglia DNL è evidente che porta bene. Poco dopo vado al controllo glicemico (151) ma mi sono preso un po' di sali.
Alle 13,30 prima del pranzo riprovo (97).
Direi che meglio di così non poteva andare, la mia prima gara DNL mi ha lasciato un bel ricordo.