ATLETICAMENTE: Sono molto felice, ho fatto il tempo che più o meno desideravo, volevo fare un mezza maratona sotto 4.20 al km: risultato? 4.17!
Ho cercato di seguire il consiglio dell'Issimo di fare la gara in progressione: infatti sono partito a 4.20, ma dopo 4 km ho trovato un treno e viaggiavano troppo forte per me. Infatti al 12 km il garmin mi segnava una media di 4.11 e dal 15 al 18 ho dovuto abbassare il ritmo. Comunque sono contento.
METABOLICAMENTE: E' andato tutto bene anche se devo dire che le mie glicemie sono state un pò piu alte del solito, comunque niente di particolare.
NUTRIZIONALMENTE: Da dopo Arezzo sto seguendo la solita colazione, due ore prima della gara toast con prosciutto e formaggio, 6/7 biscotti secchi, thè senza zucchero. Alla sera mangio solo carboidrati, ma visto che ero in provincia di Ferrara, ho mangiato un bis di tortelli con zucca e tartufo e gnocchi con zucca e varie verdure.
MENTALMENTE: probabilmente è stata la gara dove ho controllato molto a livello mentale. Tutte le scelte fatte in corsa sono state lucide. Posso aver sbagliato scelta ma era la scelta in sè ad essere eventualmente sbagliata e non conseguenza di mancanza di lucidità. Di questo sono molto soddisfatto in vista della maratona di Parigi.
CONVIVIALMENTE: Sono stato a Ferrara in compagnia di Francesca, abbiamo alloggiato in un hotel a 4 km dalla gara. Per non svegliare presto anche lei ho suggerito di raggiungermi più tardi. Quando ho telefonato alla organizzatrice dellla gara e ho chiesto come raggiungere la partenza mi ha proposto di alloggiare in un hotel con i top runner cioè i primi 5 classificati.
Alla mattina arriva un pulmino e preleva i 5 top runners più il sottoscritto!. Arrivo alla partenza con loro, scendo tra la gente che osserva, ho il mio momento di gloria. La differenza sta solo in un punto: alla fine io ero strafelice per il mio tempo, il quarto classificato che incontro dopo la gara e a cui chiedo come è andata mi dice "Malissimo …. 1h 09". Finito il mio momento di gloria. Fortunatamente mi raggiunge Francesca e ricomincia il mio momento di gloria.