Storie di Ordinaria Glicemia

Alberto Brunelli, Milano, diabetico di recentissimo esordio, ci racconta la sua gara a Monza del 21 settembre 2008.

A breve il suo profilo mellito:runner sarà on line.

Alberto sui 21097 mt ... Mezza di Monza

Domenica mattina sveglia alle 6.30 … ormai un rituale; ma oggi non per una tapasciata, ma per la mia seconda mezza maratona competitiva e speriamo sia la prima senza problemi glicemici…

Ma ecco la prima sorpresa ... ore 6.31 glicemia a 289 ….valore che praticamente non vedevo più visualizzato sul display del mio glucometro dai mesi dell’esordio del diabete. Che dire… Iniziamo bene! Cosi prendo la mia prima decisione : 3 unità di Apidra. Un’ora dopo ricontrollo e siamo a 142, ok! Adesso posso mangiare qualcosa con tranquillità. Alle 8.30 arrivo al parcheggio della gara e mi controllo di nuovo, 100 e mi sento più tranquillo.Alle 9.00 (a meno 30’ dalla martenza) glicemia a 84, meglio prendermi un po’ di zuccheri. Faccio 10 minuti di riscaldamento, incrocio anche il mitico Linus e con l’umore che migliora minuto dopo minuto per aver risolto la glicemia impazzita del mattino, mi porto sulla griglia di partenza.

Pronti, VIA! I primi km sono uno slalom continuo perché l’andatura nelle utlime posizioni è un po’ lentina per un top runner come me…. :-) ! cosi dopo circa 2 km nel traffico, i podisti defluiscono meglio lungo il percorso dove 7 giorni prima sfrecciavano le velocissime F1 e io trovo il mio ritmo gara.

Dopo 5 km usciamo dal circuito e inziamo a percorrere il parco di Monza. Le sensazioni sono buone, mi sento bene il passaggio al decimo km lo conferma; è ottimo per raggiungere il mio obiettivo!

Al quindicesimo km, dopo aver preso il mio benamato cheer-pack, sento arrivare il mio solito problemino di stomaco che si risolve nel giro di 2 km.

Al diciottesimo km la stanchezza inzia a farsi sentire, ma l’entusiasmo e l’ottimo umore mi permettono di arrivare al ventunesimo km con un tempo eccellente (per me!), nonchè il mio personale di 1h37’24’’.

Diario Glicemie

ore 6.30 Sveglia
ore 6.31 glicemia 289 – 3 unità di Apidra
ore 7.25 glicemia 142 – barretta energetica (20 cho) + tè (senza zucchero)
ore 8.20 glicemia 100 – barretta ai cereali (12 cho)
ore 9.00 glicemia 84 – 1 cheer-pack enervit (30 cho)
ore 9.30 partenza 21km – durante la gara 1 cheer-pack (30cho) , 2 bicchieri gatorade (circa 24 cho) , fine gara acqua + fetta di mela
ore 13.20 glicemia 102 - 3 unità di apidra – 80gr pasta (circa 60 cho) , spedino di carne , pane 50gr (circa 35 cho), 250gr insalata mista , mela (15 cho) gelato tipo magnum (circa 20-25 cho)
ore 15.29 glicemia 103
ore 17.29 glicemia 122