MELL1TO BAKEKA 2011 - Cross Country 2011
 CROSS COUNTRY EXPERIENCE 16 gennaio 2011 Pietro e Dorando alle prese con le scarpette chiodate  Testo di Dorando Brunelli Si comincia il 2011 con una novità assoluta: la campestre! E' la prima volta che mi cimento in questo tipo di gara e l'impatto è stato semplicemente bello. Nonostante la nebbia e il freddo umido, tipico di una giornata invernale milanese, appena sceso dalla macchina noto una calda atmosfera; volontari che preparano tutto il necessario, runners di tutti i tipi, da quelli più “malati per i tempi” ai semplici “tapascioni”, giovani e meno giovani, insomma un bel mix di sportivi. Quando mi reco verso il percorso di gara lo speaker annuncia il programma di giornata diviso in diverse batterie, prima le donne e gli MM60 tra cui il Personal Trainer o meglio COACH mio e di Nonno Pesenti, poi la batteria degli MM45 tra cui Nonno PESE e infine i TM ...qui sarà il mio turno. Il percorso è di 6.3 km da effettuare in 2 giri, molti cambi di direzione e qualche salitella breve...ma che si farà sentire, soprattutto nell'ultimo giro. Tutto scorre velocemente e in men che te lo aspetti è già partita la prima batteria. Io, Pese e Luca (DNL friend) seguiamo la gara, incitando il Coach e cercando di capire un po' come gestire la nostra; il commento di tutti è il medemiso “SARA' DURA” !!! Grande prestazione del nostro Coach, che si piazza 5° di categoria e pensare che non è ancora in forma! Adesso è il turno del PESE, tifo a MANETTA, durante il primo giro controlla un po' la situazione e nel secondo recupera parecchie posizioni e termina arrivando al traguardo con un ottimo 23'40'' in 30esima posizione. Il Nonno è sempre un “cagnaccio”, dà sempre tutto in gara, grande !!! E' record anche il valore di glicemia raggiunto a fine defaticamento 293 :-), di questo ne parliamo dopo … Alle 11 è il mio turno e del mio amico Luca; Pronti, via … dopo i primi 2-300 metri corsi a sensazione, cerco di dosarmi un attimo per capire un po' come gestire la gara, purtroppo mi trovo spesso intruppato e nelle curve secche son costretto quasi a fermarmi. Cerco di restare nel gruppo pensando di tenere qualche energia da usare nel secondo giro, evidentemente di benzina non ne è rimasta molta, infatti non riesco a recuperare molte posizioni e vedo il distacco dal mio amico Luca aumentare costantemente. Decido di stare con lo stesso gruppo di runner, ma di correre bene sia di fiato che di stile e arrivo con un discreto (forse un po' scarsino) 26'00'' in 97esima posizione. Di certo potevo far meglio, ma visto il carico settimanale e soprattutto la poca rabbia messa in campo (ci vuole più grinta), non potevo pretendere di più. La prima me la tengo come esperienza. Ne rifarò altre e consiglio vivamente queste corse !!! Sono divertenti, veloci, in mezzo alla natura, insomma .. da provare! Volevo anche mettere la “pulce nelle orecchie” per quanto riguarda la gestione metabolica in questo tipo di gare, o comunque in gare corse oltre la soglia anaerobica; in modo che possa essere spunto per future discussioni anche durante i DNL events. NONNO PESE non ha fatto colazione, "just an orange" (10-12cho), basale invariata la sera precedente (glargine), alla partenza della gara era a 140, non ha fatto alcuna integrazione, durata gara circa 24 minuti, 10-15 minuti di defaticamento, misura glicemia 296. BRU, colazione, bolo e basale normale (colazione e bolo 4 ore prima della gara), glicemia pre gara 140, nessuna integrazione, durata gara 26 minuti + 10 minuti di defaticamento, glicemia 210. Ho corretto con 2 unità , integrato con 2 pezzettini di panettone e un'ora dopo glicemia 109. Premetto che non considero ciò che è successo una tragedia :-), ma penso sia un argomento interessante. Alla prossima campestre !!!   |