MELLITO BAKEKA 2010 - Mezza di Mazara del Vallo
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Domenica 5 Dicembre 2010. Maratonina Città di Mazara del Vallo (TP) "Beat Pippo Amarcord" ... DNL Roots! by Pippo Pipitone, DM1, Marsala   Questa mezza maratona mi trasmette un'emozione particolare e mi lascia un bel ricordo, se ben ci pensate qui sono nate le origini di DNL (Beat Pippo 2007). Quest’anno per motivi sbalorditivi ma reali, l’Amministrazione non ha concesso l’autorizzazione di poter correre la mezza maratona per le vie della Città di Mazara del Vallo, pazienza, nel mondo accadono anche di queste cose. Oggi, domenica 5 dicembre sveglia alle 6,15, glicemia 200. Anche stavolta digiuno, solo the amaro e caffè. Mi dirigo all’appuntamento fissato per le 7,00 con i ragazzi dell’organizzazione. Mi aggrego al gruppo per sistemare le transenne lungo il percorso e mettere i birilli, anche se faticoso lo facciamo con vero piacere. Ne c’è stato bisogno di fare il riscaldamento prima della gara, già ero pronto. Verso le ore 8,40, considerando che la partenza era fissata alle ore 9,30, mi controllo la glicemia 156 e diminuisco la basale da 06 a 0,3.E’ stato comunque un successo, la gara si è disputata in aperta campagna , con giornata soleggiata ed una temperatura di circa 15 gradi. Eccomi alla mia quarta mezza di quest’anno, non mi sono allenato tantissimo, anche perché provenivo dalla mezza di Palermo 15 giorni fa, mi sono solo mantenuto con tre uscite in MTB con un gruppo di amici e con 6 allenamenti di corsa tranquilli. Finalmente verso le ore 8,50 terminiamo le operazioni di transennaggio, e mi preparo a fare tutte operazioni di pre gare compreso il controllo della glicemia che è 120. Questa volta non mangio niente!!. Si parte, anche questa volta non ho molte pretese, ma se viene il tempo non dispiace. Sono partito piano a 4,10 al km e non mi è dispiaciuto, ero lucido e mi rendevo conto che correvo bene senza faticare molto, decido di continuare a correre con questa andatura perché non mi andava faticare più di tanto. Non voglio sembrare quello che trova sempre la scusa per giustificare tute le gare, ma la realtà è proprio questa e questa vi dico, infatti dopo circa 8km si è ripresenta la contrattura al mio polpaccio destro che avevo avuta circa un mese fa. Il dolore era lieve, mi viene un po’ la tentazione di fermarmi, ma poi decido di continuare promettendomi che se il dolore fosse peggiorato mi sarei fermato. Al decimo chilometro decido di mangiare un fruttino della Zuegg (27 cho, ndr) , non so perché non ho controllato la glicemia pur avendo il reflettometro dietro. Sopportavo il fastidio al polpaccio ormai mancavano solo 5 km al traguardo, solo l’ultimo chilometro e mezzo è stato molto faticoso, ho dovuto rallentare parecchio, tempo finale 1,28,13. Sorriso sulle labbra, prestazione conclusa con successo malgrado piccolo infortunio. In tutti questi anni di attività sportiva ho avuto modo di vivere tante situazioni e tante esperienze in modi diversi e tutte vissute con la gioia di averle portate al termine, questa cosa mi inorgoglisce tantissimo. Glicemia all’arrivo 172, (perché c’era di mezzo il fruttino). Ormai sono più che convinto di correre le gare sempre a digiuno, personalmente scelta vincente. Riepilogando: Basale della notte 0,6 fino alle ore 23,00 poi dalle 23,00 alle ore 04,00 basale 0,8, dalle 04,00 alle ore 06,00 basale 1,00 , dalle ore 06,00 basale 06,00. Glicemia al risveglio 200, basale ridotta da 06 a 03 un’ora prima della gara e per tutta la durata della gara, all’arrivo ho riportato la basale a 06,00 e ho fatto 1 bolo perché ho mangiato un mandarino. Glicemia prima del pranzo 96. Oggi vado da mio Fratello per farmi massaggiare il polpaccio, alla prossima. Pippo Pipitone. |
