Enjoy DNL Responsibly!

Nik the Click ... per una volta davanti e non dietro l'obiettivo!

Pedro finisher!

10 righe da Gardaland ... by Nik "the Click" De Vecchi
Atleticamente: Chi va piano va sano e va lontano. Speravo meglio.....le sensazioni erano migliori nei giorni precedenti, credo di aver anche sofferto del meteo ingannevole di quella mattinata.....un sole che ci ha scaldato parecchio quando correvamo. Di solito io inizio a sentire le gambe che lavorano dopo i 4 km, questa volta ai 4 k invece ci hanno detto di fermarci perchè il percorso non era in buone condizioni, questo mi ha fatto mollare e a parte qualche sgambettata successiva nei d'intorni di Gardaland la giornata è finita lì. In questi giorni gli allenamenti regolari mi fanno sperare bene per il futuro ma di sicuro Gardaland non è stato un buon test.

Convivialmente: L'ho già detto.....io ci andrei in ferie con questi ragazzi ;) grazie a tutti alla prossima......cmq vada sarà un successo.....come sempre

10 righe da ... Gardaland by Andrea "Veggy" Verzura
Cari tutti, cominciamo con un pò di cenere sul capo!
ATLETICAMENTE: preparato al peggio! 1) trad letterale: nel peggiore dei modi....= impreparato! 2) trad libera: alle peggiori conseguenze!!!
beh...sapevo a cosa andavo incontro (ritiro), ma  ho bevuto il mio amaro calice personale senza rimpianti.
METABOLICAMENTE: devo ancora farmi una ragione delle vostre glicemie così ferreamente controllate....bravissimi....
io pecco ancora in iper-correzioni.....ma sto migliorando (pian piano) ho sporcato il diario (solo nel pre-gara) il resto è stato ok!
NUTRIZIONALMENTE: che dire.....lo sport è una via che, tra l'altro, porta a tavola più sereni.......e noi siamo tanto tanto sereni (se non fosse male interpretato direi che siamo ...serenissimi...)
MENTALMENTE: questi eventi sono come il ristoro in cima alla salita....sai che ci sono...ma se non fai uno sforzo per arrivarci....Trovare il tempo non è mai facile...ma vale! in più comincio a conoscervi...
CONVIVIALMENTE: al presidente grazie per l'ospitalità, a tutti quanti per la "assenza di pippe", a Francesca grazie per l'accompagnamento, a Mitch e Grippa per l'assistenza (cucina, reggigiacche, ecc).....


10 righe da ... Gardaland by Caterina (La Grippa)
Scrivendo le 10 righe di un evento si e 10 no....evito di ripetermi!
Questa volta però, se voglio evitare quella vocina che mi ripete "le dieci righe Caterina" per i prossimi 3 mesi, mi tocca.
Che dire, che fa sempre più piacere sentirsi parte di un bel gruppo così, pur non avendo le caratteristiche metaboliche per esserlo, e fa sempre piacere vedere il gruppo DNL FRIENDS che aumenta sempre di più.
Ogni volta vedervi arrivare all'arrivo, che sia dopo un'ora e 10 che dopo 2 ore, è emozionante, e, a dirla tutta, l'occhio lucido mi viene fuori sempre (chi mi conosce sa che non è difficile!) e ripaga del freddo preso durante l'attesa.
E' bello vedere che vi mettete tutti in gioco cercando di dare il massimo, ognuno per le proprie possibilità. Ogni persona nella vita dovrebbe conoscere un gruppo di persone che, come voi, ha fatto di una "mancanza" un "arricchimento" . E, credetemi, arricchite anche le persone che vi stanno intorno!
La cosa che mi piace ancora di più è che lo stesso clima lo si respira sia ad un evento come ad Arezzo che ad un "non evento" come quello di Garda.
Concludo dicendo che sicuramente Alessandro nel suo "mi mancate già tutti" in realtà voleva dire che gli mancava Cristian ma non sapeva come scriverlo, tant'è che ha visto bene di lasciare le sue infradito sù come scusa per tornare al più presto!
W DNL FRIENDS (che vi fa evitare di parlare solo di diabete 24 ore su 24!) W Le Napoletanate mie e della Mitch per vedervi arrivare.
Per la prossima volta vedremo di attrezzarci meglio nelle dosi del sale, forse pesando anche quello come il buon Grippo ci consiglia.
Caterina

10 RIGHE DA ... GARDALAND by Cristian Pedrollo
ATLETICAMENTE: La mia tabella per Parigi prevede 19 settimane di allenamento ed è iniziata il 29 novembre, quindi questa era la prima settimana, il lato positivo e che ne rimangono solo 18. Questa domenica dovevo fare una gara di 12/14 km ma mi ero iscritto alla mezza di Gardaland, quindi d'accordo con il mio allenatore abbiamo deciso, anzi ha deciso che dovevo fare un tempo intorno 1h37’/ 1h38’. Il mio tempo è stato di 1h37’23 quindi direi tutto bene anche se il percorso non era facile, soprattutto per impostare un ritmo. A casa ho guardato il garmin e non c’era un km uguale. In realta un percorso ottimo con saliscendi, va benissimo per un allenamento non per il tempo.
METABOLICAMENTE: Direi tutto bene anche se non capisco quella ipoglicemia prima della partenza. Alla mattina non avevo fatto insulina e avevo mangiato. Queata volta non mi sono fatto trovare impreparato e ho integrato 30 cho. Durante la gara ho mangiato una banana e bevuto tre bicchieri di the (non mi sembrava molto zuccherato)
NUTRIZIONALMENTE: La mia alimentazione non è variata molto. Ho mangiato un po’ piu pasta la sera prima della gara.
MENTALMENTE: Tutto bene sono riuscito a tenere sempre sotto controllo senza mai strafare. Verso la fine mi sentivo bene e avrei potuto spingere un po’ di più, ma il mio obiettivo è Parigi e non Gardaland. Il Mister mi dice sempre che” per correre forte bisogna correre piano” (relativo ai miei tempi)
CONVIVIALMENTE: Putroppo non sapevo della cena di sabato sera ho salutato gli altri prima della gara e alcuni dopo. Sarà per la prossima volta alcuni di loro li trovero a Bastia Umbra dove il mio tempo previsto è 1h35’ / 1h36’. Adesso vi saluto e vi auguro Buon Natale. Io sto partendo per il mio allenamento del lunedi ( 06.12.2010) 10 km lenti 2 km ritmo maratona.


10 RIGHE DA  … GARDALAND by GRIPPO

ATLETICAMENTE: Non potevo chiedere di più, sono contentissimo del tempo ottenuto in considerazione anche del percorso di gara molto difficile e che non lasciava mai tregua in un susseguirsi continuo di sali scendi anche impegnativi. Già dai primi km assieme all’Issimo abbiamo spinto piuttosto bene guadagnando subito dei secondi preziosi che avremmo poi perso nelle salitelle che ci aspettavano. L’andatura presidenziale a strappi rendeva difficile mantenere un passo costante ma evitavo di seguirlo nelle sue progressioni lasciandolo andare via in salita e riprendendolo senza accelerazioni nei tratti scorrevoli, questo mi ha permesso di non sforare troppo nell’anaerobico e riuscire a mantenere le forze fino all’ultimo o quasi. L’ultima salitella, quella tra il km 20 ed  il 21, è stata difficilissima da affrontare tant’è che ci ho lasciato 15’ abbondanti in un solo km. Nonostante le energie fossero oramai ridotte al lumicino ho trovato un’insperata riserva di energie (meccanismo creatinofosfatico?) per fare anche uno sprint finale che ha fatto segnare al Garmin un passo medio di 3’12’’/km negli ultimi 200mt prima del traguardo (generosità del Garmin?). Il risultato ottenuto mi conferma che la strategia di allenamento che ho intrapreso negli ultimi 2 mesi sia la più adatta per me. Allenarmi  3 volte la settimana mantenendo però una qualità piuttosto elevata in tutte e 3 le sedute nonché distanze di allenamento per seduta mai inferiori a 14km mi permette nei giorni di riposo di recuperare le forze a prescindere dagli impegni extrasportivi evitandomi inoltre di logorarmi mentalmente e mi tiene lontano dagli infortuni (il dolore al ginocchio sx sta gradatamente sparendo).

METABOLICAMENTE: Nulla da segnalare, glicemie sempre comprese tra 70 e 150 ad eccezione di un 65 al termine dell’allenamento defaticante del sabato e di un 170 da “coglione” dovuto al pandoro in eccesso ed alla mezza banana che ho consumato per gola come integrazione post gara  della domenica. Basale invariata anche il giorno della gara, stesso dicasi del bolo della colazione di domenica.


NUTRIZIONALMENTE: Noto con piacere che negli ultimi incontri DNL, stiamo diventando sempre più bravi nel non eccedere troppo ai gozzovigli, mangiamo abbondantemente sì ma traiamo gusto più che dalla pietanza dalla convivialità del pasto consumato, ed il brindisi è solo motivo di suggellare un discorso azzeccato e non è mai fine a se stesso.

MENTALMENTE: In gara mi sentivo un mostro, ho sempre trovato la forza mentale per reagire ai cali fisici da stanchezza, sicuramente una grossa mano ad ottenere questo risulatato mi è stata data dalla presenza Presidenziale che mi ha aiutato non poco. Vederlo avanti o sentirlo appena dietro mi stimolava a non mollare tant’è che subito dopo il traguardo mi sono pentito di non averlo aspettato nei metri finali dove lui aveva un po’ attardato, per tagliare il traguardo assieme ma oramai era fatta il tarlo agonista mi aveva momentaneamente spento la luce nel cervello alla vista delllo striscione ed al suono del mio urlo di battaglia seguito da smorfia feroce scattavo fulmineo e rabbioso sorpassando un altro  podista che invano tentava di reagire al mio sprint.

CONVIVIALMENTE: Ogni volta che ci incontriamo ho sempre l’impressione che più che ad un evento di puro associazionismo sto partecipando ad un ritrovo tra amici. Vecchi e nuovi, diabetici e non. Un abbraccio e alla prossima. Mi mancate già tutti.

Con le magiche attrazioni di Gardaland a fare da sfondo insieme al Lago di Garda, la prova dicembrina si preannuncia piacevole, intrigante, e per nulla…un gioco. La zona di partenza sarà all’interno del grande parcheggio antistante il parco, e da lì ci si dirigerà verso il Gardaland Hotel Resort. Seguono una lieve salita e due morbide curve prima di svoltare a sinistra in direzione Colà e poi Sandrà, lungo un tratto piano tra bassi vigneti da cui, tempo permettendo, si potrà perfino scorgere in lontananza il Monte Baldo. 

Dopo aver scavalcato la superstrada Castelnuovo – Affi, si toccherà l’ingresso della famosa stazione termale di Villa dei Cedri e poi giù rapidamente fino in fondo alla valle del Palù dei Mori.

A questo punto si sarà raggiunta metà gara e un’impegnativa salita condurrà al crinale della collina morenica in fregio al Lago. Il panorama da lassù sarà incantevole: la Pianura Padana verso sud, il Lago di Garda con la penisola di Sirmione e la sponda bresciana di Desenzano a destra, e a sinistra la verde vallata di Colà. 

I successivi tre chilometri in falsopiano riporteranno i corridori verso Gardaland per un primo passaggio, o meglio…sottopassaggio alla statale Gardesana, per puntare diritti verso Peschiera del Garda. Raggiunta la riva del lago, si correrà sul lungolago fino ad entrare nel parco e percorrere i metri finali tra le mirabolanti attrazioni. Lo striscione di arrivo sarà collocato nella magica Piazza di Mago Merlino.

“È un tracciato che farà ‘soffrire’ atleticamente, ma è di certo un percorso vario e divertente”, ha commentato l’omologatore FIDAL Stefano Bassan, arrivato nei giorni scorsi a testare in anteprima la Gardaland Half Marathon del 5 dicembre. Bassan si è mostrato particolarmente colpito dalla bellezza dei paesaggi che incorniciano il percorso, una caratteristica da non trascurare affatto, che potrebbe essere tra i punti di forza in grado di assicurare un futuro di successo alla manifestazione.