Nei prossimi giorni resoconto, foto, dati metabolici e 10 righe da ... anche dai DNL Friends.
A proposito dei DNL Friends ... Michele Capuzzo primo italiano classificato (11° assoluto) in 3h00:08,Mauro Marconi 26° assoluto in 3h14!

La Francia è la patria del trail, Raidlight è brand leader del trail, Diabete Off-Road è spirito trail … dunque Belledonne Gelon Raidlight Trail … why not? 
Carpooling, chambre d'hote à la ferme, costi d'iscrizione contenuti, cucina fai-da-te e non è poi così difficile rendere low cost una trasferta di mille e più chilometri: dal Lago di Garda alle montagne dell'Hurtieres per partecipare a un trail invernale di provincia, che si sviluppa tra i 600 e 1300 mt di altitudine su piste forestali e sentieri monotraccia innevati della campagna di media montagna francese. Alla riscoperta di borghi, altipiani, valli e catene montuose minori della Savoia: Belledonne, Val Gelon e Vallèe des Huiles. Pascoli, campanili, piccoli municipi … la Francia autentica, quella senza puzza sotto il naso, dove casomai si respira a pieni polmoni l'olezzo del letame. La Francia attenta alla propria identità e all'ambiente incontaminato.
Spirito trail allo stato puro tra tradizione "campagnard" e mentalità "montagnard".
Trasferta agevolata dalle grandi doti di autista del nostro Mauro, DNL Friends, sempre sicuro nell'affrontare qualsiasi situazione: svincoli per Mac Donalds, traforo del Frejus, neve e ghiaccio sul Col de Cucheron.

Sono circa le cinque del pomeriggio quando arriviamo a La Chapelle Blance. Relax e tranquillità alla "Maison des Montagne" di Daniel e Christine, gestori di un affittacamere realizzato nella fattoria di famiglia. Agli asini domestici Gribouille e Roudoudou fanno da contraltare gli asini da macello ... salumi e stracotto d'asino vanno per la maggiore in questo tranquillo angolo di campagna francese.
Un fantastico tramonto con vista sul massiccio della Chartreuse conclude una breve passeggiata sciogligambe.
Assegnazione stanze, scarico bagagli, visita alla fattoria e contestuale aperitivo in compagnia dei gestori a base di cassis e prosecco. Cena fai-da-te nell'ampia sala da pranzo con cucina attrezzata: ouverture con una deliziosa quiche "veronaise" preparata dall'ottimo Mik e a seguire un bis di primi cucinati dal presidentissimo oggi in versione "master chef". Lasagnette di orzo alla zucca e Calamarata al sugo di pomodoro e olive. Vino a volontà dalla cantina Le Ginestre con un ultimo brindisi "specialissimo" a fine serata: una vera mazzata … non certo ideale per un pregara. Tanto per cambiare ci siamo fatti del male.
A letto presto non senza qualche stomachino delicato a protestare.


Domenica sveglia comoda con colazione parca e controllata. Cielo nuvoloso ma temperature miti a 3°C sopra lo zero. In poco meno di mezzora raggiungiamo Bourget en Huiles, piccolo villaggio di poche anime oggi animato da trailrunners attrezzati. Gara sobria, senza fronzoli, organizzata al risparmio ma con tutto quello che serve, incluso arco di partenza, chip, real-time, balisaggio "impecable", volontari piazzati nei punti giusti, ristori ben distribuiti e soprattutto neve su tutto il percorso.
La gara lunga parte alle 9.00 e vede Pietro, Issimo, Mik e Mauro al via. Il corto parte un quarto d'ora dopo con il buon Bru pronto sotto lo striscione. A parte brevi tratti asfaltati di raccordo è un vero "snow trail". Neve diffusa e un po' traditrice che fa lavorare piedi, caviglie e muscoli.
Percorso ondulato, tipo montagne russe, un susseguirsi di saliscendi con qualche strappo più deciso (a tratti attrezzato con corde di sicurezza) dove i più forti scappano via. Primo gpm il pic des Huiles seguito poi dal doppio passaggio al Col de Champ-Laurent.


Discese mai veramente tecniche, sempre corribili. Il sole non vuole saperne di uscire ma le temperature si mantengono su livelli più che accettabili. Poca gente sul percorso, ma apprezzatissimi gli incoraggiamenti da parte di simpatiche famigliole con bambini festanti. La neve in alcuni tratti è mista a fango e si sprofonda fino alle ginocchia: provvidenziali le ghette.
Lunghi tratti in monotraccia su neve insidiosa, muscolarmente impegnativa. In salita si scivola meno a corricchiare che a camminare. La suola artigliata delle specialissime calzature da trail aiuta.


La strana luce e il riverbero della neve limitano talvolta visibilità e, conseguentemente, la sicurezza del passo.
Il tratto più impegnativo della corsa si sviluppa tra il 10° e il 26° km. Dosare le forze è fondamentale.
Finale più scorrevole non senza alcuni strappetti spezzagambe. Ad accogliere i finisher una speaker in rosa, a dire il vero un po' moscia o forse semplicemente "sobria" in linea con lo stile della corsa.
Niente "raclette party", visto che non avevamo pagato la quota ristoro all'atto dell'iscrizione. Attendiamo tuttavia le premiazioni, il Nonno va sempre a premio sfruttando il fattore età.
Circa duecento gli iscritti, divisi tra le due competizioni, in maggioranza sul lungo di 31 km. Alcuni atleti di valore a dare lustro a classifica e tempi di percorrenza. Noi ci siamo difesi bene, nel puro spirito amatoriale che contraddistingue il nostro approccio alla pratica sportiva. Sicuramente una gara di seconda fascia, ma con una preparazione più mirata, una condotta di gara più "mindfully" e qualche acciacco in meno alcuni dei nostri avrebbero potuto spuntare risultati decisamente migliori, sia nel crono, sia nell'umore, sia nel compenso metabolico, sia nella crescita in consapevolezza e maturità.  Niente musi lunghi e "incazzosità", please! Ma ci saranno altre occasioni per gestire meglio il nostro caleidoscopico "dono" …
Pasto arrangiato con le riserve alimentari della sera precedente, ma birra e spumante a volontà. Niente docce … lavaggio alla meno peggio e ripartenza verso l'Italia. Ennesima sosta strategica al Mac Donalds … anche al ritorno … ma selezionando strategicamente il menu … il cibo spazzatura non è necessariamente solo figlio del take away.
Dai temi slow della corsa natura, al fast food il passo è breve.
Snow trail > slow trail > fast & furious (?) > fast food !
Enjoy Snow Trail Mindfully, Enjoy Fast-Food Limitsly, Enjoy DNL nolimitsly!

10 righe da... by Michele Capuzzo, DNL Friends, VR (not a type 1)

ATLETICAMENTE: Siamo ad inizio anno e la forma è quella che è, tra indolenzimenti vari, febbriciattole di passaggio e allenamenti saltati.
Non solo per me a quanto pare, ma un po' per tutta la truppa. Forse il più in forma del momento è proprio il Pres, che ormai è il più vicino ai suoi standard dopo un lungo periodo di recupero. Abbiamo affrontato la gara con spirito quasi goliardico (vedasi il pregara), ma chissà perchè ai nastri di partenza in qualcuno di noi torna fuori sempre (giustamente forse!) una certa vis agonistica. La competizione fa risorgere i morti.
Personalmente già dal giorno prima avevo dichiarato, un po' come si fa nel biliardo con l'ultima biglia, che sarei partito "a bombazza" e avrei aspettato il calo di prestazioni al km.X, al fine di testare il mio attuale stato di forma.
Così è stato, ho fin da subito cercato di stare alle calcagna del primo gruppo, che poi però si è dileguato, essendo esso partito a stra-bombazza!
Il calo poi è puntualmente avvenuto all'incirca al 27km, rivelandomi che la condizione non è alla fine così malvagia (27km sulla neve che ti storce le caviglie in continuazione valgono ben di più, nel mio caso in particolare, visto che non faccio della potenza muscolare la mia arma migliore).
MENTALMENTE: Benissimo! In ottica divertimento le gare andrebbero prese sempre così come abbiamo preso questa, senza aspettative, senza patemi, con "due" sorrisi sulle labbra la voglia di gustarsi il paesaggio circostante (peccato per la mancanza di sole però). Personalmente una piccola motivazione in più (tra il serio e il faceto), me l'ha data il fatto di competere per la prima volta in terra francese, e il piacere/dovere di mettermi alle spalle tutti i francesi che potevo ;-) Onore al tipo che mi è arrivato davanti di 7 secondi, recuperandomeli tutti negli ultimi 400 metri (ormai ero cotto!).
Ora però la stagione "agonistica" vera e propria, quella in cui ognuno di noi proverà ad abbattere i propri limiti, è alle porte, e temo che da Aprile/Maggio in poi ai nastri di partenza vedremo facce un po' più tirate, di gente in cerca della propria giornata di gloria. Ma va bene così.
NUTRIZIONALMENTE: I bagordi del giorno prima, enologici più che alimentari, sono degni delle migliori non competitive della domenica, ma noi siamo "troppo forti", e possiamo permetterci questo e altro. La mattina della gara colazione leggera, tè, caffè, una fetta biscottata col miele e un biscotto. Durante la gara, un'ecotazza piena di coca, una borraccia di enervit (quanti cho?) e due bustine di miele.
CONVIVIALMENTE: Bellissimo gruppo di amici! Mauro, Alberto, Pietro e Cristian hanno tutti, ognuno alla sua maniera, contribuito a rendere memorabile questa trasferta savoiarda. Spero di aver fatto la mia parte. Per quanto riguarda il Pres, in realtà non è così incazzoso come lo si dipinge, anche quando vede delle imperfezioni nella gestione del diabete da parte di qualcuno più anziano di lui: è che questo è il suo ruolo, e deve tenere la barra a dritta, per evitare pericoli di derive ...
Se poi non lo mettete al volante (grazie Mauro), lo vedrete sprizzare serenità da tutti i pori e si metterà al vostro servizio improvvisandosi pure capo-cuoco dalle mille risorse. 1000 di queste trasferte!