RESOCONTO GRANFONDO DELLA PACE – SPELLO (PG) 28 FEBBRAIO 2010

by Daniele Lodi

http://www.granfondodellapace.it/GF%20SPELLO.htm

Salve Amici!!

Carissimi “Ciclomelliti",

Sabato mattina partiamo!! Destinazione Spello, pittoresco Borgo medioevale nel cuore dell’Umbria,dove l’indomani verrà dato il via alla Granfondo della Pace.
Per me sarà il primo test di pedalata a glicemia controllata di questo inizio 2010.

Arrivo a Spello giusto in orario per un buon pranzo a base di prodotti tipici locali, presso la Locanda dove poi pernotterò. La glicemia pre e post prandiale nonostante il pasto ricco di cho rimane nei “range” consueti, senza boli correttivi!!

Mi è di aiuto la passeggiata a piedi di un paio di km per raggiungere attraverso i stretti vicoli del borgo il ritrovo per il ritiro pacco gara. Senza spuntini,arrivo all’ora di cena con una glicemia che rimane di poco sopra i limiti, prenotiamo un tavolo presso un tipica Osteria dove non resisto al menù del giorno: non proprio da atleta, ma ne vale la pena!
Non aggiungo bolo supplementare.

Alle ore 22.30 dopo gli ultimi preparativi sulla bici, numero e glucometro ben posizionati così pure il pettorale sulla maglia di C&D, mi faccio  l’ultimo controllo glicemico … prima della basale,riducendola di un 50%.

Domenica: sveglia ore 6.30. e prima ancora di controllarmi la glicemia, apro la finestra che si affaccia su una splendida valle;poche nubi, e una temperatura gradevole, ma tanto vento, il quale sarà il vero protagonista di giornata!!!

Arrivo a colazione con glicemia a 80Mg/dl,per cui riduco il bolo di un 2 u.i e via!!… con una colazione rinforzata.

Poco prima delle 9 si aprono le griglie e con il mio pettorale basso, mi trovo praticamente in prima fila, e la mia divisa di C&D non sfigura!!! Tra altre centinaia di maglie, quasi 900 partecipanti!! Provo di guardarmi intorno per scorgere altre maglie di C&D, ma non ne vedo!per cui penso che   sarà una lunga… pedalata in solitaria..!! Pochi minuti e finalmente si parte, giusto il tempo di farmi l’ultimo ctr:160mg/dl!
Al bivio dei due percorsi decido per il lungo,le sensazioni sono buone, e in pochi km formiamo un buon gruppo dove di comune accordo affrontiamo le salite, ma soprattutto il fortissimo vento, mentre i primi di testa sono già a oltre 2 minuti, ma questa è un’altra storia…!!!.

Dopo  circa 1 ora di fatica, metto in funzione il mio “Accu_chek”..!!:glic 90mg/dl, mangio 1 panino e 12 gr di miele, mi ripeto ad intervalli di 40-50 minuti, sostituendo nella seconda parte di gara i panini con maltodestrine  gel, e sorsi regolari di acqua per un totale di circa due borracce.

Ormai ci siamo!! Ancora pochi km di fatica, ultima rampa al 18% che ci riporta nel  centro storico di Spello e finalmente le ruote passano sull’ultima pedana cronometrica dell’arrivo:3h,48’per percorrere i 135 km della gf della Pace…73° assoluto e 7° di categoria., ma soprattutto con un ottimo 133mg/dl..che và ben oltre..!! al semplice piazzamento.

Concludo la bellissima giornata di sport con il meritato ed ottimo pasta party, che dopo circa 1 ora dal termine è provvidenziale per fare il “pieno” di cho.

Nel rientro in macchina, già penso a Faenza, ma… anche quella è…un’altra storia!!!

A presto

Daniele