2015 • EVENTI RUNNING - CAMP ONE RUNNING LAB
 CAMP ONE RUNNING LABUPDATE > Conclusa l'ennesima iniziativa DNL! Leggi il racconto qui "RUNNING LAB REPORT" DATABASE RUNNING LAB Qui sotto, senza commenti autorevoli e competenti (per ora), i dati raccolti tra i 12 partecipanti al camp. Un piccolo "passaporto metabolico" senza pretese, per capire come e su cosa lavoriamo. Sicuramente si può far meglio, e debitamente supportati e guidati, potremmo indagare in maniera più utile e chiara, ma al momento facciamo quello che le nostre "testoline pensanti" arrivano ad elaborare. A trafiletti su giornali e post altisonanti sui socialnetwork, preferiamo il certosino lavoro dal basso ... cattive e buone gestioni sono raccontate senza censure ... tenere il diabete sotto controllo non significa che tutto funziona sempre come vorremmo ed essere campioni del buon compenso! PROFILO METABOLICO E TERAPEUTICO DEI PARTECIPANTI  RISULTATI TEST DI MADER • SAB 3 GENNAIO  RISULTATI TEST 2K IN PISTA • DOM 4 GENNAIO 2015     DATI ALLENAMENTO A DIGIUNO • 5 GEN 2015  RISULTATI @ MEZZA SUL BREMBO - 6 GEN 2015  Training Camp podistico promosso, gestito, coordinato e partecipato da persone con diabete di tipo 1 dedicato a: valutazione funzionale; preparazione atletica; sperimentazione metabolica; educazione nutrizionale applicata PRIMO CAMP DNL AUTOGESTITO SENZA PRESENZA UFFICIALE DI DIABETOLOGI O DIREZIONE MEDICA. ATTIVITA'> - TEST FUNZIONALI A FINI PRESTAZIONALI / METABOLICI / GLICEMICI - ALLENAMENTI MONITORATI - BRIEFING ATLETICI - BRIEFING NUTRIZIONALI - TEST POSTURALI, FISIOTERAPIA, TECNICHE DI STRETCHING, DEFATICAMENTO E RISCALDAMENTO. - EDUCAZIONE NUTRIZIONALE APPLICATA - RACCOLTA, DISCUSSIONE E ANALISI CRITICA DEI DATI - TEST RACE @ MARATONINA SUL BREMBO DEL 6 GENNAIO 2015 MISSION> AUTOGESTIONE E SPERIMENTAZIONE RESPONSABILE E CONSAPEVOLE … (RE)MIND FIRST! Running Lab è per definizione un laboratorio della pratica sportiva responsabile, anche e soprattutto quando sperimentale, nella persona con diabete di tipo 1. In questa edizione più che mai sono richieste ai partecipanti impegno, disciplina, attenzione e reali capacità di autogestione, di raccolta e analisi critica dei dati, di implementazione pratica dell'educazione nutrizionale ai pasti. FOOD_QUIZ > I pasti conviviali (colazione, pranzo, cena) saranno occasione di confronto e applicazione pratica di carbocounting e informazione nutrizionale. A turno, tutti i partecipanti saranno tenuti a consumare almeno un pasto in forma di "interrogazione condivisa", descrivendo alla platea la terapia, la pesatura del cibo, la quantificazione dei cho e altre eventuali azioni/strategie adottate o ragionate. TERMINI DI ADESIONE > VEDI PIU' SOTTO, SCORRENDO IN BASSO ALLA FINE DELLA PAGINA. Precisazione: non cerchiamo "campioni di razza" o "atleti con diabete da passerella e a caccia di gloria", ma "persone vogliose di sperimentarsi con umiltà" PER ISCRIVERTI CLICCA QUI > MODULO ISCRIZIONE (ISCRIZIONI chiuse) ELENCO RICHIESTE DI PARTECIPAZIONE [definitivo]> 1. BRUNELLI ALBERTO [MB] 2. PESENTI PIETRO [BG] 3. AGNOLI CRISTIAN [VR] 4. GRAZZI PIERO [AR] 5. RIZZI FRANCESCO [PD] 6. TURRA STEFANO [BS] 7. MUNARI LUCA [VI] 8. NICOLIS VALERIA [VR] 9. ZENTI FRANCESCA [BG] 10. MALIGHETTI ELENA [BG] 11. PATRIZIA VOLPI [BG] 12. MARELLI MARCO [PE] RITROVO > h 11.00 di sabato 3 gennaio @ Albergo Centrale di San Pellegrino Terme • BG • Valbrembana • Italia NUMERO PARTECIPANTI > ISCRIZIONI CHIUSE! STAFF > Preparazione Atletica > Huber Rossi (& staff Marathon Center) feat. Elio Rubis Fisioterapia e dintorni > Massimo Ranica, Alex Baldaccini, Omar Rigoli Educazione Nutrizionale Applicata > Dott.ssa Monica Miccio f TEST RACE > Il 6 gennaio è prevista la partecipazione alla Maratonina sul Brembo (start h 10). Chi desidera correrla, deve provvedere autonomamente e a proprie spese all'iscrizione alla gara (le iscrizioni chiudono il 4 gennaio 2015) KIT RUNNING LAB > a tutti i partecipanti a pieno titolo, sarà consegnato il kit Running Lab 2015 contenente: 1) cappellino Just 4 Type 1 • 2) t-shirt dedicata • 3) completino running mezza stagione personalizzato 4) "tablebook", il planner metabolico da tavolo 5) altro materiale tipografico eventualmente realizzato ROADMAP 2015 > Il CAMP sarà anche l'inizio della preparazione per la "Roadmap 2015" che avrà come appuntamento ufficiale (ma non unico) la Maratona di Roma del 22 marzo. PROGRAMMA [PROVVISORIO] SABATO 3 GENNAIO 2015 > TEST DAY 11.00-12.00 > ARRIVI, CHECK-IN, REGISTRAZIONE, CONSEGNA MATERIALE TECNICO. 12.30-14.00 > PRANZO CON EDUCAZIONE NUTRIZIONALE APPLICATA 14.30 > TRASFERIMENTO ALLA PALESTRA DI ZOGNO 15-16 > PRESENTAZIONE INIZIATIVA, PARTECIPANTI E PROGRAMMA, ANAMNESI ATLETICA 16-19 > ATTIVITA' ATLETICHE: ALLENAMENTI OUTDOOR / TEST FUNZIONALI DI SOGLIA INCREMENTALE (A CURA DEL MARATHON CENTER BRESCIA) 20.00 > CENA CON EDUCAZIONE NUTRIZIONALE APPLICATA 21.30 > LATE BRIEFING > PROGRAMMAZIONE GIORNATA SUCCESSIVA DOMENICA 4 GENNAIO 2015 > LAB DAY 07.30-9.00 > COLAZIONE CON EDUCAZIONE NUTRIZIONALE APPLICATA 9.30-12.00 > ALLENAMENTI / TEST (IN PISTA O SU STRADA) 12.30-14.00 > PRANZO CON EDUCAZIONE NUTRIZIONALE APPLICATA 15.00-17.00> BRIEFING ATLETICO > CONSEGNA E DISCUSSIONE RISULTATI TEST DI SOGLIA INCREMENTALE E DEI TEST SPERIMENTALI 17.30-19.00 > BRIEFING NUTRIZIONALE > FOODTIPS 19.30-21.00 > CENA CON EDUCAZIONE NUTRIZIONALE APPLICATA 21.30-.. > LATE BRIEFING > PROGRAMMAZIONE GIORNATA SUCCESSIVA LUNEDI' 5 GENNAIO 2015 > REHAB DAY 07.30-8.30 > ALLENAMENTO A DIGIUNO (DA 30 A 50') 8.30-10.00 > COLAZIONE CON EDUCAZIONE NUTRIZIONALE APPLICATA 10.15-12.30> @PALESTRA DI ZOGNO > ANAMNESI POSTURALE E TECNICHE DI STRETCHING 13.00-14.30 > PRANZO CON EDUCAZIONE NUTRIZIONALE APPLICATA 15-19.00 > A TURNAZIONE > TRATTAMENTI FISIOTERAPICI (MASSAGGIO SPORTIVO O TECARTERAPIA) 15-19.00 > LEZIONI TEORICHE/BRIEFING DA DEFINIRE 20.00-21.30 > CENA CON EDUCAZIONE NUTRIZIONALE APPLICATA 21.30 > LATE BRIEFING > PROGRAMMAZIONE GIORNATA SUCCESSIVA MARTEDI' 6 GENNAIO 2015 > RACE DAY 07.00-08.00 > COLAZIONE CON EDUCAZIONE NUTRIZIONALE APPLICATA 08.30 > TRASFERIMENTO A DALMINE 10-12.30 > MARATONINA SUL BREMBO 12.30 > RIENTRO A SAN PELLEGRINO TERME 13.30-16.00 > PRANZO DI CHIUSURA & DEBRIEFING TERMINI DI ADESIONE COME ADERIRE > Le richieste vanno effettuate esclusivamente attraverso i canali telematici Diabetenolimits Le iscrizioni aprono il 17 novembre e chiudono inderogabilmente il 26 dicembre 2014 o al raggiungimento del tetto massimo di partecipanti ammessi: 20 (VENTI) Sarà nostra cura aggiornare periodicamente l’elenco dei partecipanti sul sito. I partecipanti debbono essere in possesso dei seguenti requisiti: - maggiore età; - diabete di tipo 1 ("JUST FOR TYPE 1") - aver provveduto invio della modulistica richiesta nei tempi e nelle modalità previsti dai promotori; - aver effettuato la "donazione di buona ed effettiva volontà di partecipazione" di importo liberamente determinato; - provare ad essere autentici interpreti del DNL Style in particolare per quanto riguarda la raccolta dati, la discussione, l'impegno a rispettare tempi e modalità di effettuazione delle attività pratiche e teoriche (vedi modulo di adesione); - MINIMI ATLETICI: essere già in grado di correre 10km in non più di 55 minuti per gli uomini e in non più di 65 minuti per le donne (come da autodichiarazione sul modulo di adesione) COSA > I partecipanti potranno godere delle seguenti opportunità e usufruire dei seguenti servizi: - Vitto e alloggio a partire dal pranzo di sabato 3 gennaio fino al pranzo di martedì 6 gennaio 2015 (fine lavori h 16,00) - Test di Valutazione funzionali (a cura del Marathon Sport Center) - Lab Workouts: allenamenti individuali o di gruppo, in autosufficienza o assistiti, finalizzati alla sperimentazione metabolica secondo un protocollo elaborato da medici dello sport e diabetologi incaricati. - Test Race > partecipazione alla maratonina del Brembo del 6 gennaio 2015 provvedendo autonomamente all'iscrizione; - Briefing Atletici: discussione aperta dei workouts svolti e anamnesi atletica - Briefing Nutrizionali: discussione aperta su aspetti nutrizionali, implementazione della conta dei carboidrati ai pasti (carbocounting applicato), dimostrazioni e applicazioni pratiche a turnazione (FoodQuiz) - Gratitudine, simpatia e ospitalità in linea con "il senso genuino delle cose fatte con il cuore" che contraddistingue l'iniziativa QUANTO > Le spese relative all’evento saranno sostenute dall'associazione Diabete No Limits Onlus. Spese di trasferta, consumazioni extra, rimborsi spese anche parziali sono sempre e comunque esclusi. Come gesto di buona volontà, chiediamo a tutti i partecipanti un atto di generosità in forma di DONAZIONE a sostegno delle spese affrontate per le attività presenti e future (W IL CROWDFUNDING). La donazione è da effettuarsi esclusivamente a mezzo bonifico bancario con spese a carico dell’ordinante contestualmente all'invio della domanda di partecipazione. Importo minimo suggerito: 80 € (indipendentemente da giorni e modalità di partecipazione) BENEFICIARIO DONAZIONE: DIABETE NO LIMITS ONLUS IBAN IT39E031 3801 0000 0001 2832 358 BANCA REALE AG. TORINO CAUSALE: donazione da (nome e cognome partecipante). Bonifici con causale diversa da donazione saranno respinti. Non si accettano donazioni in contanti. Le donazioni per definizione non sono rimborsabili e in caso di mancata partecipazione per sopraggiunta impossibilità saranno utilizzate per supportare future iniziative istituzionali. TEST > I Test funzionali di soglia incrementale su treadmill saranno limitati a nr 12 partecipanti, previo selezione che avverrà in base ai seguenti criteri (fermi restando i termini di adesione validi per tutti): - importanza e credibilità dell'obiettivo atletico dichiarato; - storico delle motivazioni e dell'impegno nella pratica sportiva a maggior ragione se condiviso con DNL; - l'effettiva volontà di utilizzare i parametri dei test nella pratica sportiva quotidiana, quindi negli allenamenti e possibilmente sperimentando le proprie risposte glico-metaboliche in puro DNL-Style; - la partecipare al progetto "Roadmap 2015" ovvero il racconto della preparazione e della partecipazione a una "maratona" nella primavera 2015. I partecipanti che non effettuano TEST, sosterranno prove o sedute di allenamento alternative, assistiti o individualmente. L'esclusione dai test, non sminuisce il senso dell'iniziativa e il patrimonio condiviso di esperienze: il camp contempla altri e forse più importanti momenti di approfondimento e applicazione, in particolare per quanto concerne l'educazione nutrizionale e il carbocounting avanzato. Per tutto quanto qui non contemplato, valgono gli standard e lo spirito di altri eventi promossi da DNL. Diabetenolimits onlus si riserva il diritto di variare in ogni momento termini di partecipazione, programma lavori e ogni altra condizione, previa comunicazione scritta o pubblicazione sul sito di riferimento www.diabetenolimits.org. Altresì Diabetenolimits onlus si riserva il diritto di ammettere o meno coloro che, pur avendo rispettato la procedura di adesione, non fossero ritenuti idonei dal punto di vista terapeutico, atletico o psicoattitudinale. ADDETTI AI LAVORI E VOLONTARI DELLA FATICA > La Direzione Atletica è affidata ai preparatori del Marathon Sport Center (già partner tecnico ufficiale del Team Diabetenolimits Italia). La Direzione Nutrizionale è stata assegnata alla dottoressa Monica Miccio affiancata dalla dott.ssa Sara Campagna del Marathon Sport Center. Altri specialisti/addetti ai lavori potranno essere presenti in base a disponibilità e competenze, ma non è prevista ufficialmente la presenza di medici diabetologi relatori o con funzioni di direzione scientifica. Alcuni test ed allenamenti si svolgeranno secondo indicazioni e protocolli elaborati in collaborazione con medici sportivi, endocrinologi e diabetologi che condividono il progetto e lo spirito DNL. MISSION> Running Lab è per definizione un laboratorio della pratica sportiva responsabile, anche e soprattutto quando sperimentale, nella persona con diabete di tipo 1. In questa edizione più che mai sono richieste ai partecipanti impegno, disciplina, attenzione e reali capacità di autogestione, di raccolta e analisi critica dei dati, di implementazione pratica dell'educazione nutrizionale ai pasti. Non sono previste forme di assistenza d’emergenza (medica, meccanica etc.) diverse da quelle esistenti per qualsiasi cittadino-persona comune. In particolare non è prevista la presenza di personale medico infermieristico o di primo soccorso al servizio degli atleti durante gli allenamenti. Ognuno dovrà essere in grado di provvedere autonomamente a quanto necessario a livello di: integrazioni liquide e solide, farmaci, strumentazione per il controllo della glicemia e quant’altro, chiamate di emergenza etc. Ove le uscite si svolgessero in presenza di allenatori, i partecipanti non sono esentati dalla massima auto responsabilizzazione e autosufficienza. Chi partecipa a competizioni agonistiche si sottopone al regolamento previsto dalla gara stessa. TRASPARENZA > il diritto alla riservatezza è inalienabile, ma DNL è per la trasparenza: se non vi va, non siete obbligati a partecipare! La comunicazione di alcuni dati terapeutici, atletici e nutrizionali è necessaria per avere un preciso profilo atletico-metabolico e così consentire agli addetti ai lavori di conoscere con anticipo le principali caratteristiche fisiologiche,terapeutiche e psicomotivazionali dei partecipanti. Tutto il lavoro di raccolta e rielaborazione dati sarà svolto dallo staff DNL che fornirà a partecipanti e addetti ai lavori la relativa documentazione. FOODQUIZ > I pasti conviviali (colazione, pranzo, cena) saranno occasione di confronto e applicazione pratica di carbocounting e informazione nutrizionale. A turno, tutti i partecipanti saranno tenuti a consumare almeno un pasto in forma di "interrogazione condivisa", descrivendo alla platea la terapia, la pesatura del cibo, la quantificazione dei cho e altre eventuali azioni/strategie adottate o ragionate. VARIE > I trasferimenti da/per la struttura ricettiva sono a carico dei partecipanti e, al bisogno, si svolgeranno con la formula del "car-pooling". Accompagnatori: l’alloggio di accompagnatori all'interno della struttura alberghiera è limitata alla disponibilità di stanze dello stesso. Agli accompagnatori “segnalati”, che intervengono sempre e comunque interamente a proprie spese, sarà applicato il prezzo in convenzione di 45 euro a notte in pensione completa, da regolarsi sul posto. Chi lo desidera può inglobare la quota accompagnatori direttamente nel bonifico a titolo di donazione volontaria. Il pranzo di benvenuto è offerto a tutti i partecipanti dal fondo cassa dell'associazione. Esterni: Eventuali pasti consumati da esterni presso la struttura alberghiera andranno regolati sul posto (prezzo massimo indicativo: 15 € cad.) Extra (per tutti i presenti): quanto dovuto per spese extra o servizi supplementari richiesti all’hotel va corrisposto immediatamente e non segnato sul conto della camere! CAMP ONE RUNNING LAB nasce da idee e proposte di persone con diabete di tipo 1: l’iniziativa è possibile grazie alla prorompente forza del volontariato, alla professionalità di specialisti e addetti ai lavori e a piccoli e grandi contributi ricevuti a sostegno delle proprie attività istituzionali, incluso quello residuale e atteso di Novonordisk attraverso il programma Changing Diabetes. |