Il brindisi anglofilo benaugurale del sabato sera a suon di "TO GIVE ANYTHING LESS THAN YOUR BEST IS TO SACRIFICE THE GIFT" ("tughivvènitinglèssdènniorbestistusècrifaissdeghift" ... traduzione fonetica per diversamente anglo-alfabetizzati!) sembra aver sortito i propri effetti! Anche se solo in parte sul meteo, direttamente e indirettamente ha caricato la mellito truppa presente il 13 marzo 2011 alle competizioni della Brescia Art Marathon.
Dal campo base gardesano la mellito truppa si ritrova con il resto del gruppo nei pressi di Via Malta, da dove partono i bus navetta per la zona partenza.
Pochi minuti di fisiologico ritardo, cui nemmeno la precisissima Elisa è immune, qualche sosta tecnica e il fatto che quando la compagnia è piacevole il tempo vola e ci ritroviamo appiedati … abbiamo perso l'ultima corsa dell'autobus. Nessun dramma … si procede a piedi in fila indiana … in fondo si tratta di poco più di un km. Per fortuna che Doc Mario Vasta non è in gara vera e propria altrimenti scoppiava il finimondo. Giorgio, Dorando e gli altri competitivi affrettano il passo … noi impegnati nel lungo siamo rilassati e mai in passato sono arrivato così tranquillo all'inizio di una corsa. Consegna borse, ritrovo in piazza un po' tardivo con i vari associati e simpatizzanti … tutti alla ricerca del famigerato stendardo Team Diabete No Limits Italia esposto però solo intorno alle 9.
Ultimi controlli della glicemia, integrazioni al bisogno ed è ora di iniziare.


Dorando si posiziona avanti nella griglia … lui oggi deve "cacciare il tempo"!
Tutti gli altri, Presidentissimo pure nonostante il pettorale da griglia d'onore, si accodano al fiume di runner al via. Fantastica la partenza tutti assieme a passo controllato nelle retrovie, tra battute, consigli, incitamenti e ricerca di concentrazione.
Un paio di chilometri e poi ognuno va "del proprio passo" per il proprio obiettivo.
Issimo, Pietro, Pedro, Stefano, Fabio, Granpa Mario, Grip per un lungo dai 30 ai 34 km, Gip e Francesca sulla mezza, Vegy, Elisa, le new entry Ilenia e Marcella, i DNL Friends Algo Ritmo e Mauro (rispettivamente consorti di Francesca ed Elisa) sulla 10k.
Meteo inclemente che ha però graziato per lo meno i partecipantialle gare più brevi.
Lungo il percorso familiari e compagni dislocati in più punti (Monica, Paolo, Katia, Francesca, Alberto) e il nostro Nik the Click, acciaccato, ma sempre efficiente quando si stratta di scattare (presto speriamo anche sulle gambe).
10k: Personal Best per Dorando Brunelli con qualche recriminazione per non aver dato tutto e non aver abbattuto il muro dei 39 minuti. Sberleffi e battutine si sono sprecate nel dopo gara. Il buon Dorando subisce in silenzio e a denti stretti … ma medita un pronto riscatto alla prossima occasione.
Bene tutti/e gli/le altri/e … già … decisamente la quota rosa è oramai una realtà in DNL e il dominio maschile sembra destinato a breve vita. Sorprendente l'entusiasmo e la grinta di Ilenia e Marcella, che al debutto sulla distanza, si sono trovate a loro agio chiudendo la prova con forze residue, sorriso (Ilenia scatenata e felice) e tanta voglia di proseguire il cammino sportivo intrapreso.
21k:Francesca e Gip chiudono divisi da pochi secondi … Gip non controlla la foga e dopo tanti mesi da infortunato "caccia" un ultimo km liberatorio a tutta!
Lungo: avendo interrotto tutti la corsa senza riscontro cronometrico ufficiale ci si deve affidare alle rilevazioni dei nostri gps e alle dichiarazioni dei protagonisti … da una prima analisi tutti i test sembrano confortanti e in linea con gli obiettivi. Fiducia dunque, nonostante vento e pioggia che non hanno certo agevolato i concorrenti dal 20 km in poi in particolare.
Come non segnalare le ottime prestazioni sulla maratona di due DNL Friends: Giorgio Crispoltoni, marito di Marcella, pb in 3h18, e Michele Capuzzo, fido compagno di allenamenti off-road di Issino, pb in 2h58 e spiccioli. Per noi l'appuntamento con la maratona è rimandato di qualche settimana … un po 'di pazienza!
Concedetemi un personale ringraziamento a nonno Pietro che si è messo a mio personale servizio scortandomi fino al 33° km … solo nell'ultimo km tirato si è sfogato lasciandomi qualche secondo indietro, ma subito ritornando sui suoi passi per chiudere appaiati e baldanzosi il positivo test con un incredulo Brunelli osservarci saltellare freschi come una rosa.
Rientro bagnato in zona partenza per ritrovo con il resto del gruppo (previo pausa birra) dopo aver ritrovato tutti la strada. Grippo passaggio da famiglia russa in vacanza su furgoncino, Mario facendo autostop. L'intraprendenza di certo non manca agli amici di DNL. Pasta party improvvisato in piedi sotto il porticato, ma comunque allegro e spensierato. Tutti sembrano conoscersi da una vita, la timidezza scompare di fronte allo scambio di impressioni e alla disponibilità di tutti … veramente una grande famiglia di "perfetti sconosciuti" che si stimano, rispettano e stanno imparando a conoscersi, rompendo schemi e regole fisse, nell'essere amici, persone, atleti, gruppo, volontari, nell'essere persone con diabete … w lo schema libero, w la forza che abbiamo dentro e che tutti sappiamo tirare fuori al momento giusto.
Breve momento di gloria televisiva per Issimo & Doc Vasta in diretta su Teletutto dove la gentile Lilina ci intervista sulla presenza del Team Diabete No Limits e sull'essere atleti con diabete. Affiatatissimi e sempre con la risposta pronta speriamo aver dato un bel messaggio mediatico per quei telespettatori che avranno voluto coglierlo.
Mi spiace per lo stendardo Team Diabete No Limits rimasto negli zaini, ma DNL è associazione fai-da-te che vive della prorompente forza del volontariato ma anche di improvvisazione e imprevisti: sempre meglio non confidare troppo nelle capacità di quadratura del cerchio presidenziale e collaborare dunque tutti per meglio essere punto di riferimento per chi ci vuole conoscere … anche se chi ci cerca alla fine ci trova sempre.
Ricongiunti con il gruppo, non senza aver firmato autografi, si torna al Fermoposta per un breve momento conviviale sorseggiando chi birra, chi tisane o caffè, chi gustandosi una calda cioccolata. Il tutto condito da qualche patatina ricca di grassi saturi e altre sostanze nocive che il nostro corpo provato da ore di fatica assimila come fosse manna dal cielo … la pratica sportiva costante e di endurance ci permette anche di sopportare meglio di altri non solo la fatica di gestire una patologia cronica progressiva ma anche qualche sgarro volutamente concessoci.
E' tempo di saluti. Stanchi ma felici, ognuno con il proprio bagaglio di esperienza, di interazione e di carico di fatica, si trascina alle autovetture per raggiungere le rispettive destinazioni.


Per quanto qui contemplato ci sono le tante immagini immortalate dagli scatti fotografici di Nik, le nostre 10 righe da …, i nostri sport book e le centinaia di racconti pubblicati su www.diabetenolimits.org.
W lo sbattimento, W lo sgarro responsabile, W la pioggerellina leggera, W l'odore della pioggia (si dice petrachor … ndr) ... e visto che siamo in tema ... W l'Italia!
Corse bagnate, corse fortunate … è i cagnacci sanno dare tutto anche sotto la pioggia, anche se il sole è decisamente preferibile a scaldare membra, muscoli e cuori. Il calendario dice che la primavera è in arrivo e vorremmo così fosse anche per temperature, colori e profumi … intanto vi lascio con le belle parole di Piero Grazzi, podista aretino oggi assente al coupon bresciano, che in una mail dal titolo "con un po' d'invidia" mi scrive: "Nel leggere le 10 righe da … non ho potuto fare a meno di notare l'entusiasmo di molti per lo spirito amicale che c'è fra perfetti sconosciuti quali siamo. Alla ricerca dell'algoritmo aureo che ci permetta di gestire glicemia e tempi, siamo felici di essere insieme ad altri ricercatori, perchè sappiamo che è nell'esperienza, e nel suo condividerla, la chiave per avvicinarci di più all'algoritmo. In questi giorni così drammatici per altri popoli, ho riletto qualche pagina di Murakami sull' "arte di correre". Anche se così distante e sconosciuta, ho sempre avuto una sorte di attrazione per quella cultura così intrigante, e profonda. Nel concetto di imperfezione e bellezza (wabi-sabi) ho costruito il mondo in cui vivo attualmente, perchè ho scoperto tante affinità tra questi concetti e l'arte povera della cultura contadina toscana. L'arte del correre è fare qualcosa che è bello per la nostra storia, pur nell'imperfezione e nella solitudine del gesto, e nella fatica di ogni giorno di allenamento. A questo pensavo correndo ieri, mentre il vento e la pioggia facevano cadere i fiori di un susino".
Riscopriamo il susino che è in noi, la capacità di osservare e di ascoltare, di trasformare il nostro metabolismo imperfetto degli zuccheri in opportunità e conoscenza. Siamo i diabetici senza colpa e per nessuna ragione al mondo ci dobbiamo sentire in colpa per quello che facciamo: cercare di stare bene con il mondo, con gli amici e soprattutto in pace con la natura e con noi stessi. Questo è il percorso intrapreso da DNL e se continuiamo così nulla potrà fermarci … dipende da noi, pensate un po', dalla nostra capacità di dare il meglio … si torna alla frase del buon Steve Prefontaine più volte recitata in questa due giorni con le pronunce e gli accenti più incerti … Grippo e Brunelli insieme ... Ripetiamo di nuovo insieme: "TO GIVE ANYTHING LESS THAN YOUR BEST IS TO SACRIFICE THE GIFT" ("tughivvènitinglèssdènniorbestistusècrifaissdeghift"  … e per finire un bonario e affettuoso Vaffa a tutti!

10 righe da Brescia by Marcell’issima, PG
Atleticamente: Non avrei certo pensato di fare 10 km (di corsa!!!)  e per di più 1 km prima e altri 2 dopo (camminata lenta!!!)…..molto entusiasta di un traguardo per me lontanissimo. Devo ringraziare Ilenia che per prima ha preso la decisione ardua di sperimentarsi in questo traguardo, mi ha convinto  (..e ce l’abbiamo fatta..)  e tutti coloro (bresciani di vario tipo…. con caratteristica comune uomini oltre i sessanta ) che durante il percorso mi hanno accompagnato e sostenuto….non ce l’avrei fatta da sola…..ma un ringraziamento  speciale al team  DNL che mi ha trasmesso l’entusiasmo e la grinta giusta ( e l’ha trasmessa anche a mio marito che è riuscito a fare il suo personale..)….grande assente la Dott.ssa Anna che  mi ha promesso una corsa insieme al più presto.
Mentalmente : sono stata bene … contenta di condividere con voi l’esperienza che state facendo,l a ricerca continua, la capacità di mettersi in gioco fino in fondo, la conoscenza di voi stessi, la curiosità … l’ironia…
Convivialmente: Una bellissima accoglienza per me e per mio marito, bella  e spensierata compagnia a “Glicemia controllata”,  sembrava anche a noi di conoscervi da tempo, ci siamo sentiti tra amici. Ringraziamo in particolare il Presidentissimo per l’ospitalità ... e il Grippo che ha condiviso con noi il viaggio di ritorno… un encomio particolare alle “quote rosa” che si sono distinte per energia e determinazione.
Metabolicamente e Nutrizionalmente: ho molte cose da imparare ... ma il vostro esempio e la vostra consapevolezza sono stati di grande aiuto … ringrazio la Dott.ssa Miccio e il Dott. Vasta per la  disponibilità e le informazioni che ci hanno trasmesso. Un saluto a tutti ..in attesa della prossima occasione……Parigi arriviamo !!

10 RIGHE DA BRESCIA BY FADIO DEL PRETE, DM1,
ATLETICAMENTE … Brutta cosa la testa.. In allenamento fare 10km a 5.15 viene facile. Domenica in gara ho segmentato i 35k con frazioni da 5k e 10k a 5.40 riuscendo a completarle tutte ma sempre al limite (ci mancava anche il vento). Fermarmi al 34k mi è costata molta fatica mentale.  Non credo che lo farò più. Parigi sotto le 4h la vedo dura molto dura.
METABOLICAMENTE … Ieri ho ritirato gli esami e la glicata è passata da 7,1 a 6,7. Indica che le cose vanno meglio e che il controllo metabolico anche se non è perfetto, e migliore di prima.. Anche grazie a voi e alle vostre esperienze che trasmettete agli altri. Conta dei cho ?? Non credo ci riuscirò mai. Soddisfatto il controllo glicemico in gara grazie anche al Medtroninc
NUTRIZIONALMENTE …Ho passato una vita a evitare gli zuccheri semplici e mangiare in modo equilibrato, variegato e completo. Mai però ho fatto i conto delle quantità mangiate. E i coupon DNL non fanno eccezione con la trattoria da Ciospo che stimola le impennate glicemiche.
MENTALMENTE … Due facce della stessa medaglia. La conferma di essere ancora lontano da muro delle 4h nonostante il grande sforzo anche mentale di mantenere 3 allenamenti alla settimana e il piacere di dividere con voi questo mio piccolo sogno che mi stimola a mantenere alto il morale.




10 RIGHE DA BRESCIA BY GIP, DM 1, BG
ATLETICAMENTE: Solo due settimane fa non pensavo neanche lontanamente di poter finire una corsa. L'ho fatto, senza complicazioni (dolori vari, problemi allo stomaco). Forse un po’ di rabbia sfogata con un ultimo Km sotto i 4'/Km. Speriamo sia un nuovo inizio. Bello comunque correre in compagnia di Francesca senza troppi stress da cronometro. Bello arrivare e averne ancora.
METABOLICAMENTE: Il miglioramento della qualità dell’attività fisica ha coinciso con un abbassamento dell’apporto insulinico. Fortunatamente non ho quasi subito ipo grazie all’utilizzo del sensore con allarmi predittivi. Adesso disegnerò una nuova basale sui dati scaricati dal sensore.
NUTRIZIONALMENTE: Il miglior andamento metabolico è frutto anche di qualche aggiustatina all’alimentazione. Dopo due giorni di ottima gestione mi son fatto “fregare” dal bis/tris di primi di sabato a pranzo. Troppi carboidrati per me abituato ad assumerne non più di 80/90 per pasto. Comunque la compagnia vale qualche 200 di glicemia.
In corsa ho deciso di imparare ad alimentarmi. Stavo sfuggendo ai problemi di stomaco correndo a digiuno, ma, in un ottica di corse di lunga distanza, ho deciso di assumere qualche cho ad ogni allenamento ed ad ogni gara in modo da allenare anche lo stomaco.
MENTALMENTE: Fuori da DNL e dall’attività fisica sono ancora parecchio tirato. Ritmi incalzanti e problemi vari si susseguono … ma sto imparando a mollare qualcosa e qualcuno. Ma mi è tornata la voglia di sport e di DNL.
CONVIVIALMENTE: Se sopra ho scritto che mi è tornata la voglia di DNL non avevo ancora pensato a sabato e domenica. Ripeterò quello che ho già detto e che voi avete già scritto: è bello trovarsi e ritrovarsi. Con i fedelissimi passerei tutti i miei week-end e come vedete non ho paura a portare il resto della mia famiglia perché ritengo DNL parte di essa. Ma che bello vedere facce nuove che dopo poco entrano spontaneamente nel gruppo: Elisa sembra con noi da sempre, con Ilenia si intavolano discussioni a 360°, Marcella non ha problemi a buttare sul tavolo problematiche anche complesse … sembriamo insieme da tempo. Bravi ragazzi. Un piccolo rammarico: in gara cerano altri runners diabetici ai quali ho dato appuntamento sotto lo striscione DNL che purtroppo all’arrivo non c’era, dato che parte di noi era al 34° KM. Probabilmente dovremmo sfruttare al meglio queste vetrine anche per dare la possibilità agli altri di trovarci e capirci. Spero a molto presto.

10 RIGHE DA BRESCIA BY PIETRO "NONNO" PESENTI
ATLETICAMENTE: in ripresa dopo lo stop influenzale ! Non sono ancora al meglio, ma i segnali sono stati positivi; bene gambe e fiato, ancora alta la FCM.
Devo ritrovare velocità, ma in ottica Parigi non è poi così necessario.
METABOLICAMENTE: ottima la gestione delle glicemie nel week-end. La conta dei carboidrati è risultata quasi perfetta e con l'aiuto del sensore Medtronic anche le integrazioni durante la gara sono risultate azzeccate.
NUTRIZIONALMENTE: sempre ottima la scelta dei cibi, semplici e nutrienti quanto basta ! Stranamente non ho esagerato nelle porzioni e soprattutto nei dolci......non sono ancora al 100% ! Una nota di merito alla crostata di Marcella..........buonissim'ISSIMA !
MENTALMENTE: è un periodo strano, con pochi alti e tanti bassi.........passerà !
CONVIVIALMENTE: La lobby maschilista sta per cedere lo scettro alle Pink Ladies ! Scherzi a parte, le new entry Elisa, Eliana e Marcella con la loro genuina
simpatia, hanno portato una ventata di giovialità ! Come al solito si è respirata una bella atmosfera con tanta voglia di condividere esperienze, passate, presenti e future !
Con tanta voglia di mettersi in gioco da tutti i punti di vista, metabolici e personali !
Con tanta voglia di imparare, perchè niente è perfetto, ma tutto è perfettibile !
Con tanta voglia di essere "addomesticati" per creare dei nuovi legami di amicizia, indissolubili e incondizionati !
L'entusiasmo è dilagante.....DNL è estremamente contagioso e il rischio di pandemia è molto elevato !

10 RIGHE (A SCHEMA LIBERO) DA BRESCIA BY ILENIA FAVERO, DM1, PADOVA
…l'esperienza che ho vissuto prima sabato e poi domenica con tutti voi, penso che abbia dato una svolta significativa alla mia vita... non sto scherzando
dopo aver contratto il diabete 5 anni fa, mi sono impegnata per trovarne comunque i lati positivi, per avere un buon controllo e ho cercato di capire come gestire il mio corpo e anche la mia mente. Quello che pero' mi mancava e che mi ero stancata di cercare, era un confronto con altri ragazzi che avessero
tutta la voglia di vivere che in realta' mi sento... e' difficile da trovare ... siete stupendi, era da tanto tempo che non mi sentivo cosi'... un po' come da bambini quando sei a casa... con i tuoi.... e poi scusa sono pure riuscita a fare i 10km, se me lo dicevano tempo fa' non c'avrei creduto....
oggi mi fanno un po' male le gambe, ma la sensazione e quella di volare... e allora guarda ho deciso, lavorero' un po' meno (ma chi se ne frega) e comincio a correre un po' di +, vediamo cosa riesco a fare. mi preparero' un po' meglio per la maratona di padova poi rompero' anche le "balle" perche' ho gia' 3-4 domande da fare... comunque grazie, per aver costruito "diabetenolimits"
(issino, ndr) sei troooooopo forte e anche tutto il gruppo … un abbraccio forte. a presto. Ilenia



10 RIGHE (insolitamente prolisse) DA BRESCIA BY ANDREA VEGGY VERZURA, DM1, PADOVA
Cercherò di non essere avaro (da genovese) di parole riguardo a questo evento ancorchè vissuto ancora una volta soltanto a metà.
Nutrizionalmente: comncio da qui perchè quelli antecedenti il fine settimana sono stati giorni altamente insoddisfacenti.....e quelli del fine settimana ancora peggio: alimentazione non curata in modo adeguato e qualitativamente inadatta.
risultato: decisamente rimandato!
Metabolicamente:la settimana è stata caratterizzata da un malessere generale (come se stesse per venirmi fuori un'influenzina) e funestata da glicemie incoercibili: costantemente elevate, difficili da abbassare, con bordate di insulina che sortivano un effetto inferiore a quello sperato.
in cerca di una spiegazione ho anche cambiato penna....il che equivale ad una resa della ragione....infatti non è cambiato nulla....
come se non bastasse tutta l'insulina che avevo a bordo mi sottoponeva ad un costante stimolo a mangiare (può essere?); risultato: settimana pessima come di rado mi succede.
Atleticamente: per i motivi di cui sopra e specialmente per il malessere latente, la settimana appena trascorsa è stata infame, senza allenamenti ed un senso di pesantezza notevole. Ciò nonostante, per senso di appartenenza, per il richiamo del presidente alla partecipazione visibile proprio nella patria del dr Rosa e del suo staff ... ho deciso di puntare lo stesso la sveglia prestino per essere con voi.
ho patito fin da subito, ma la compagnia del gruppo prima, di Elisa poi ... e la dignità quando sono rimasto indietro ... mi hanno fatto concludere con un tempo indecoroso per i più ... ma soddisfacente per il sottoscritto. Ho corso con un tricolore arrotolato in mano per festeggiare i 150 anni dell'unità di Italia, mi faceva piacere, senza retorica. All'arrivo l'ho sventolato ... ero arrivato ed ero contento (anche se con la nausea).
già oggi lo stato di salute si è normalizzato ed ho potuto ricominciare l'avvicinamento al 17 aprile.

Convivialmente: stare bene con voi, con il gruppo, con i singoli ... è una cosa così naturale che quasi non ci si ragiona! E mi sembra che sia uno stile contagioso. Io credo molto a questo modo di vedere le cose e di viverle: sento la necessità esistenziale di creare con semplicità benessere attorno a sè.
Mi riprometto di partecipare in modo pieno e senza fughe: non appena sarà possibile verrò di nuovo con la famiglia come ad Arezzo... certo che ogni volta ci sono sempre condizioni (freddo gardaland, pioggia arezzo e, nelle previsioni, anche ieri) che scoraggiano l'intervento dei più piccoli o di chi non partecipa ...


10 RIGHE DA BRESCIA BY FRANCESCA PHD POLESE, DM1, MILANO
ATLETICAMENTE: Non avevo intenzione di "tirare" per vari motivi (fastidioso raffreddamento con febbre in settimana e persistente fatica a respirare, stanchezza da eccesso di lavoro ecc) e ho mantenuto fede al mio proposito. Ho corso in totale tranquillità, godendomi il privilegio di poter essere a fianco di Gip in genere avanti anni luce rispetto a me.
METABOLICAMENTE: Shitty blood sugar levels. devo avere sbagliato clamorosamente il bolo (anzi, il calcolo dei cho e quindi il bolo) a cena sabato sera. Il risultato è stata una fastidiosa ipo subito dopo essere andata a dormire. Mi sono fatta prendere dal nervoso (ero davvero molto stanca) e ho corretto eccessivamente: il risultato è stata una glicemia troppo, troppo alta al mattino. Di certo la giornata non è partita con il piede giusto. Ho deciso comunque di correggere anche dopo la colazione anche se sapevo che avrei corso i 21k di lì a poco. Nel complesso la scelta è stata giusta, ma avrei dovuto integrare a metà percorso.
NUTRIZIONALMENTE: nulla di particolare da segnalare. I pasti in compagnia DNL sono sempre ricchi: non solo di cibo e libagioni in genere, ma soprattutto di chiacchiere e simpatia.
MENTALMENTE: stanca, stanca, stanca, e anche un po' stressata. Sto lavorando davvero troppo. Ho bisogno di staccare!
CONVIVIALMENTE: avendo saltato Verona ero in crisi di astinenza DNL! Sono stata bene, come sempre. Una bella boccata di aria e di ossigeno che spero rimanga con me per un po'. Mi piacerebbe che in un futuro si potesse organizzare una partecipazione a qualche gara (breve distanza) da correre tutti insieme compatti. L'aumento della quota rosa è impressionante e ne sono davvero contenta. BRAVE RAGAZZE!!!!

10 righe da Brescia by Elisa Basso
Atleticamente: speravo in un risultato leggermente migliore ... il mio obbiettivo era di stare sotto i 50 minuti ma pazienza sono cosciente di pretendere forse un po' troppo ... fino a qualche settimana fa non sapevo nemmevo se fare o meno la 1/2 di Padova adesso la vorrei fare sotto le 2h .... devo lavorare ancora tanto ma la pazienza è la virtù dei forti.
Metabolicamente: Mi sono svegliata molto alta pur avendo mangiato relativamente poco la sera prima (un piatto di pasta all'olio) . Ho fatto 1u a colazione e sono partita dorse un po' troppo bassa ma ... e qui soddisfazione .... mi sono regolata benissimo!
Nutrizionalmente: Tutto bene .... ho mangiato poco e bene....
Mentalmente: A parte lo stress da prestazione (scherzo!) sono soddisfatta per come riesco a gestirmi sempre meglio con l'attività fisica
Convivialmente: Beh quà potrei scrivere un poema .... ma mi limito ... A parte la noia mortale del Grippo.... che perdono solo perchè in fase pre nuziale ... mi sento proprio a mio agio nel gruppo. Ho visto persone nuove ma anche questa volta ho avuto la sensazione di conoscerle da una vita! DNL è una realtà meravigliosa: ogni volta ti arricchisce tantissimo non solo dal punto di vista teorico pratico e interculturale ... ma anche e sopratutto da un punto di vista sociale... Penso che Issimo sia una persona speciale a cui va il merito di aver creato un gruppo che va al di là del diabete... Insomma la poltrona vacilla ma me x il momento il presidentissimo "Barcolla ma non molla". Grande stima anche per i doc Monica e Mario che offrono tempo e competenze per il gruppo ... adesso mi fermo ... spero di rivedervi presto!!!!

10 righe da brescia … by Issimo
Atleticamente: non ho mai corso nella mia breve e modesta carriera podistica un lungo così bene e in tranquillita'. a parte i tratti con il ventone contro che mi hanno costretto a sforzi sopra la soglia maratona, non ho avuto particolare difficolta' a gestire ritmi, frequenze, integrazioni come da programma. il mio garmin era molto generoso e dunque mi sono regolato con le frequenze cardiche. la media frequenza è di 159 bpm ma quella del ritmo e' 4'15: ritengo piu' veritiero il garmin di pietro e al suo fattore di correzione che dice ritmo medio @ 4'21 inclusi i primi 3 km a passo controllato in gruppo. speriamo di riuscire tra 7 gg a gestire un altro lungo. le gambe oggi sono un po' dure, ma confido nelle mie
riconosciute doti di recupero.
Metabolicamente: nulla di particolare da rilevare. l'installazione del sensore e' piu' un vezzo che una reale necessita' per quanto mi riguarda. sono contento per come ho gestito glicemia e terapia il giorno della gara nonostante un inusuale risveglio in iperglicemia. se fai i compiti a casa, sai come comportarti in ogni occasione e così non sara' mai ch'io mi fermi … in gara glicemie con range 90-130 ... alla faccia dell'alto e sicuro, delle insuline esogene e della vascolarizzazione muscolare.
Nutrizionalmente: i week end dnl sono sempre una prova della consapevolezza nutrizionale che e' dentro di noi. faccio del mio meglio, ma non e' facile nella concitazione e nell'allegro conversare controllare quanti bicchieri di vino si ingurgitano scambiandoli per sorsate d'acqua di fonte. in ogni caso il mio fisico sembra non averne risentito alla luce della condotta di gara, del mio peso e del mio torace ossuto.
Mentalmente: la liberazione della mente dalla paura della sconfitta e dal desiderio di vittoria e' quasi completato. a dire il vero piu' dalla prima che
dalla seconda, ma piu' in generale e' sbagliato concepire lo sport, specialmente al livello da noi praticato, come una prova di forza o una
battaglia. il vero senso della pratica sportiva sta nella frase stampigliata nella maglietta dedicata al coupon bresciano: proviamo sempre ad esprimere il poco o tanto talento che madre natura ci ha regalato! il resto e' doping mentale, prova di forza, mostrare i muscoli: se ci fa star bene meglio, ma non e' a mio avviso quello il segreto della nostra felicita'!
Convivialmente: la partenza nelle retrovie senza sfruttare il mio pettorale da griglia d'onore mi ha permesso di condividere i primi km con tutto il team dnl e
devo ammettere che la sensazione e' stata fantastica. poi con pietro a dettare il ritmo e a trattarmi con un principino il lungo e' stato quasi una passeggiata. ho dovuto stringere i denti, ma anche nello stringere i denti, insieme e' meglio! per tutto qui non contemplato, vale il mio redazionale "ai cagnacci piacciono le giornate piovose".

Volare oh oh ...