Fervono i preparativi per il doppio appuntamento  @ "Arezzo Mellito Run" ...


Vuoi partecipare? Clicca qui per accedere al MODULO DI ADESIONE.
Se sei un podista con diabete, disposto ad ascoltarti, interrogarti, raccontarti e metterti in gioco per provare a migliorare e capire di più su attività fisica, diabete, alimentazione e "tutto quello che ci gira intorno", Arezzo Mellito Run è forse quello che stai cercando.
“Diabete No Limits Onlus” ti offre l'opportunità di intraprendere un percorso di conoscenza, miglioramento e responsabilizzazione nella pratica sportiva "a glicemia controllata".
Il 31 ottobre 2010 si svolgerà la 11^ edizione della Maratonina della Città di Arezzo: il giorno della gara potrai semplicemente essere in corsa con il "Team Diabete No Limits Italia". La formula prevede l'abbinamento di una corsa (agonistica e non) ad uno stage formativo strutturato. In base ad impegni, propensione, volontà, possibilità, tempo a disposizione sarà possibile partecipare solo alla gara od all’accoppiata "gara + stage".
Ricordiamo che il termine ultimo per aderire è fissato al 18 ottobre 2010.
Chi fosse interessato è pregato di perfezionare l'adesione al più presto, in particolar modo per quanto riguarda la partecipazione allo stage (numero chiuso: 25)
Per termini di adesione, dettagli, logistica, elenco partecipanti, etc.  rimandiamo alla esaustiva circolare del 5 settembre u.s. (scorrere la pagina) e alle sezioni del sito dedicate all'evento (vedi link qui di seguito)

• AMR INTRO
• AMR NEWS
  
• AMR FORM
  
• AMR INFO GARA
  

Lo scopo dello stage, e più in generale dell'iniziativa Arezzo Mellito Run, non è di profilo agonistico-prestazionale, ma formativo-responsabilizzante.
Dunque è sufficiente un livello minimo di preparazione e motivazione alla pratica podistica per partecipare e sostenere le sessioni di allenamento, commisurate alle potenzialità di ciascuno e in linea di massima non troppo impegnative. Domenica ognuno sceglierà su quale distanza confrontarsi e con quale intensità.
(*I partecipanti allo stage sono iscritti di diritto alla competizione domenicale da ciascuno indicata nel modulo di adesione)

ALLOGGIO: SOLO PER CHI PARTECIPA ALLO STAGE (AMR RUNNING CAMP) l'alloggio è previsto in camere doppie all'interno di case mobili (bungalow). Lo stage si svolgerà infatti al Camping "Le Ginestre" situato a 6 km dal centro (http://www.campingleginestre.it), nei pressi del casello autostradale di Arezzo.
Chi avesse esigenze diverse, può organizzarsi autonomamente per l’alloggio e partecipare comunque ai lavori dello stage da esterno, purchè lo segnali nel modulo di adesione.
I pasti conviviali (colazione, pranzo, cena) si consumeranno nel ristorante del campeggio, secondo rigorosi standard nutrizionali indicati alla cucina dal nostro staff.
Riunioni pratiche e teoriche avranno luogo in un salone a noi riservato.
Le sedute di allenamento si svolgeranno con qualsiasi condizione climatica mentre le session di stretching pre e post allenamento saranno effettuate al chiuso o all'aperto compatibilmente con il meteo.
Spese di trasferta, extra, rimborsi spese anche parziali sono sempre e comunque esclusi.
I trasferimenti da/per il campeggio sono a carico dei partecipanti e si svolgeranno con la formula del "car-pooling".

NB: L’alloggio di accompagnatori all'interno della struttura dedicata allo stage non è contemplata a causa del limitato numero di posti letto disponibili.
Chi viaggiasse accompagnato si può organizzare autonomamente a livello di struttura ricettiva e partecipare comunque ai lavori dello stage.
Valutazioni caso per caso sono possibili. Contattateci per delucidazioni, nel limite del possibile faremo di tutto per agevolare la presenza di un limitato e circostanziato numero di accompagnatori, auspicando sin d'ora un minimo di flessibilità e spirito di adattamento, sulla base del principio "first come, first served".
Ovviamente eventuali accompagnatori intervengono a proprie spese.
Esterni, accompagnatori, altri addetti ai lavori, purchè ne facciano richiesta, potranno seguire come semplici osservatori le varie session pratiche e teoriche nel limite del tempo e dello spazio a disposizione.
La comunicazione di alcuni dati terapeutici, atletici e nutrizionali è necessaria per avere un preciso profilo sportivometabolico e così consentire agli addetti ai lavori di conoscere con anticipo le principali caratteristiche fisiologiche,terapeutiche e psicomotivazionali dei partecipanti. Tutto il lavoro di raccolta e rielaborazione dati sarà svolto dallo staff DNL che fornirà a partecipanti e addetti ai lavori la relativa documentazione.
I pasti (colazione, pranzo e cena) sono parte integrante dello stage e oltre a momento di piacere per la gola, spensieratezza e condivisione, saranno anche occasione di approfondimento pratico su carbocounting, macronutrienti e altri aspetti nutrizionali. Eventuali partecipanti che non alloggiano presso il campeggio sono invitati a comunicarci via mail o attraverso il modulo di adesione se, quanti e quali pasti intende consumare in convivialità.

Diabetenolimits onlus si riserva il diritto di variare in ogni momento termini di partecipazione, programma lavori e ogni altra condizione, previa comunicazione scritta o pubblicazione sul sito di riferimento www.diabetenolimits.org.
Altresì su indicazione dello staff medico, Diabetenolimits onlus si riserva il diritto di ammettere o meno coloro che, pur avendo rispettato la procedura di adesione, non fossero ritenuti idonei dal punto di vista terapeutico, atletico o psicoattitudinale alla partecipazione allo stage.

Allora cosa aspetti? Clicca qui per accedere al MODULO DI ADESIONE.
Il programma dei lavori definitivo sarà on line a partire dal 25 ottobre, possibilmente anticipando, e sarà comunque inviato a tutti i partecipanti confermati unitamente ad altri dettagli logistici e pratici.

•  Programma Indicativo
- Giovedì 28 ottobre: dalle h 18,00 arrivi, sistemazione e registrazione presso la struttura ricettiva; avvio strumenti monitoraggio glicemia (se applicabile)
- Venerdì 29 e Sabato 30 ottobre: completamento fase arrivi e registrazione, sedute di allenamento collettivo, stretching, confronto e dibattito su alimentazione, metabolismo, allenamento, valutazione posturale;
- Domenica 31 ottobre: partecipazione alle competizioni previste all’interno della Maratonina Città di Arezzo,momenti conviviali, confronto e discussione;
- Lunedì 1 novembre: debriefing, seduta defaticante, stretching, perfezionamento raccolta dati. Fine lavori nel primo pomeriggio.

Gli argomenti trattati nello specifico saranno:
- FISIOLOGIA DELLO SPORT E GESTIONE INTEGRATA DEL DIABETE DURANTE L'ESERCIZIO FISICO: elementi base di fisiologia dello sport e di preparazione atletica nel podismo, analisi comportamentale e gestione applicata delle strategie terapeutiche, autocontrollo, risposte metaboliche, utilizzo dei substrati energetici, stress ossidativo (a cura del dott. Mario Vasta, endocrinologo, medico dello sport e dietologo).
- PREVENZIONE DEGLI INFORTUNI: elementi base di stretching & valutazione posturale (a cura del dott. Alberto Tassi, chinesiologo clinico).
- CONSAPEVOLEZZA NUTRIZIONALE: carbocounting strategico e linee guida per una corretta alimentazione eintegrazione prima, dopo e durante l’esercizio fisico (a cura della dott.ssa Monica Miccio, nutrizionista).

Il dottor Vasta e la dott.ssa Miccio opereranno in sinergia e in sintonia con la dott.ssa Lucia Ricci, la dott.ssa Francesca Pancani (Diabetologia Arezzo) e la dott.ssa Anna Ranchelli (Diabetologia ASL 1 Umbria).

Ricordiamo che le spese inerenti allo stage sono a carico di Diabete No Limits Onlus.
Le liberalità sono da noi semplicemnte auspicate in ottica di garantire all'associazione risorse anche per futuri eventi.
La stessa oltremodo può essere determinata dal partecipante anche in base all'effettiva partecipazione alle varie fasi dello stage cui prenderà parte: anche di un piccolo, simbolico gesto di buona volontà DNL saprà far tesoro!

Per ogni chiarimento o delucidazione non esitate a contattarci ai seguenti recapiti:
1° referente: Alessandro Grippo cell. 3496541727
email: arezzomellitorun@diabetenolimits.org
2° referente: Cristian Agnoli cell. 3474436981
(per alcuni impegni sportivi oltralpe sarò impossibilitato a rispondervi dal periodo 20-24 ottobre)

Join DNL @ Arezzo Mellito Run!

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Sportivamente,
AMR Head Staff
Diabete No Limits Onlus

Sei un podista con diabete? Hai voglia di ascoltarti, interrogarti, raccontarti, metterti in gioco per provare a migliorare e capire di più su attività fisica, diabete, alimentazione e "tutto quello che ci gira intorno"?
Arezzo Mellito Run è forse quello che stai cercando.
“Diabete No Limits Onlus” ti offre l'opportunità di intraprendere un percorso di conoscenza, miglioramento e responsabilizzazione nella pratica sportiva "a glicemia controllata".

Presentazione
Nel 2010 "Mellito:Run" raddoppia ... due eventi in uno!

Il progetto pluriennale del laboratorio Diabetenolimits dedicato al podismo con diabete responsabile e condiviso, propone infatti una nuova formula: abbinare una corsa agonistica ad uno stage formativo strutturato.
In base ad impegni, propensione, volontà, possibilità, tempo a disposizione sarà possibile partecipare solo alla gara od all’accoppiata "gara + stage". Il 31 ottobre 2010 si svolgerà, infatti, la 11^ edizione della Maratonina della Città di Arezzo: il giorno della gara potrai semplicemente essere in corsa con il "Team Diabete No Limits Italia" oppure arrivare ai nastri di partenza dopo aver intrapreso un percorso di conoscenza e formazione.
Mellito Run non solo iniziativa aperta di divulgazione, visibilità e stimolo alla pratica sportiva tra i mille e più partenti annunciati alla corsa aretina, ma anche un "clinic" di approfondimento, necessariamente rivolto a un gruppo più ristretto e motivato di podisti con diabete, che servirà da accompagnamento e formazione. Confronto in campo aperto (la gara) e spazio di approfondimento (lo stage) ... l'esperimento DNL per l’occasione sarà dunque di fondere due eventi in uno.
Lo stage non come recinto, rifugio e tanto meno grotta dorata, ma luogo di crescita, fatica, analisi e confronto, per consentirci di essere persone/atleti anche al di fuori della nostra condizione patologica: "l'atleta con diabete non esiste, ovvero esiste nella misura in cui non è ancora un atleta" ... delirio, provocazione o missione possibile?

TERMINI DI PARTECIPAZIONE: COME, COSA, QUANDO & DOVE
Due eventi, due semplici procedure di adesione, gestite da Diabetenolimts onlus attraverso il proprio canale telematico (clicca qui per accedere al MODULO DI ADESIONE)

- Per chi partecipa solo alle manifestazioni previste all’interno della “Maratonina Citta’ di Arezzo”
Per chi sarà presente solo alla gara della domenica (Mezza maratona o 10 km @ Maratonina della Città di Arezzo del 31 ottobre 2010), fino al raggiungimento di nr 50 partecipanti (inclusi i partecipanti allo stage, indipendentemente dal prendere parte alla 10 km o alla 21 km), DNL provvederà ESCLUSIVAMENTE all'iscrizione alla corsa, purchè sussistano i seguenti requisiti:
- diabete di tipo 1 o 2;
- invio del modulo di adesione on line compilato nelle parti richieste entro e non oltre il 18 ottobre 2010;
- disponibilità a partecipare alla corsa come membro del Team virtuale Diabete No Limits Italia e così concorrere alla classifica a squadre;

Ogni altra incombenza è a carico di chi partecipa ivi inclusa la ricerca di una eventuale struttura ricettiva. Per la ricerca di alberghi e/o ristoranti convenzionati è possibile rivolgersi agli organizzatori della corsa (www.uppoliciano.it) o all'agenzia per il turismo della città di Arezzo (http://www.apt.arezzo.it/).
I nominativi risultanti dalle adesioni pervenute a DNL risulteranno iscritti alla gara come membri del TEAM DIABETE NO LIMITS ITALIA e concorreranno, ognuno nelle loro possibilità al risultato di squadra nella classifica dedicata della manifestazione. Nessun premio verrà riconosciuto al di fuori di quanto previsto dagli organizzatori.
La pratica di iscrizione alla "maratonina" sarà perfezionata per tutti (partecipanti a "stage + gara" o "solo alla gara") dallo staff DNL. Per chi non si sentisse ancora pronto per partecipare ad una mezzamaratona è possibile competere anche sulla distanza dei 10km che si corre in concomitanza con la 21km.
L’invio del certificato per l’idoneità agonistica è obbligatorio anche per gli atleti tesserati.
La partenza della gara è prevista ad Arezzo per le ore 10:00 da Piazza Guido Monaco.

- Per chi partecipa al Running Camp (28 ottobre – 1 novembre)
Numero massimo partecipanti stage: 25 (salvo deroghe in itinerae)

Requisti richiesti per l'ammissione:
- diabete di tipo 1 o 2 con gestione metabolica accettabile e un minimo di preparazione atletica;
- invio della domanda di ammissione (modulo adesione) compilato in ogni parte richiesta entro e non oltre il 18 ottobre 2010;
- disponibilità, trasparenza terapeutica, raccolta e diffusione dati terapeutici, atletici e nutrizionali, propensione al lavoro di gruppo, condivisione, discussione e spirito di adattamento;
- impegno a rispettare orari e programma previsto;
- invio anche a mezzo fax (al numero 0457256911) o on-line di copia del Certificato di idoneità alla pratica sportiva agonistica in corso di validità al 1 novembre 2010.

Servizi offerti ai partecipanti al Running Camp:
- iscrizione alla corsa prescelta della domenica (mezza maratona o 10 km);
- alloggio (4 notti: giovedì, venerdì, sabato e domenica) e pasti conviviali a partire dalla colazione di venerdì
fino al pranzo di lunedì (4 colazioni, 4 pranzi, 3 cene);
- staff tecnico preparato in materia di fisiologia e diabetologia dello sport, alimentazione, valutazione posturale
e prevenzione degli infortuni;
- session di approfondimento;
- corso su conta dei cho durante i pasti;
- allenamenti di gruppo su percorsi e distanze varie;
- modulistica per la raccolta dati;
- eventuale materiale tecnico fornito dai nostri partner;
- possibilità di utilizzare gli strumenti per il monitoraggio in continuo della glicemia in base al numero e al buon
fine della fornitura. Gli stessi saranno assegnati con modalità democratiche e trasparenti che renderemo note
nell'imminenza dell'evento.
- allegria, spirito di gruppo, buona volontà, competenza, determinazione.

DONAZIONI & LIBERALITA'
Le spese inerenti "Arezzo Mellito Run" sono a carico di Diabetenolimits Onlus.
Ciò detto, DNL vive di donazioni che per definizione sono liberamente determinate e incondizionate.
Onde evitare il prosciugamento del fondo cassa e garantire il funzionamento dell'associazione anche per i mesi a venire, invitiamo tutti gli aderenti alle nostre iniziative a donare una somma simbolica come segno di buona volontà e condivisione.
Ai partecipanti allo stage in particolare ci permettiamo suggerire un importo della stessa non inferiore ad Euro 100 (cento/00) da versarsi, anticipatamente entro e non oltre il 18 ottobre 2010 esclusivamente a mezzo bonifico bancario, a favore di:


In caso di mancata partecipazione, la donazione ricevuta sarà utilizzata per sostenere le tante altre attività istituzionali dell'associazione. Ricordiamo che Diabete No Limits è Onlus riconosciuta e le donazioni ad essa erogate (con assegno o bonifico bancario) sono fiscalmente deducibili nei termini di legge.
Lo stage si svolgerà presso il Camping "Le Ginestre" (http://www.campingleginestre.it) situato a 6 km dal centro, nei pressi del casello autostradale di Arezzo. Immerso nel verde della campagna aretina, tra foreste di faggi e castagni, l’area è ideale base di partenza per allenamenti su percorsi poco trafficati e sentieri segnati. Partecipanti e membri dello staff alloggeranno in case mobili (bungalows) dotate di bagno, riscaldamento e aria condizionata.
Chi avesse esigenze diverse, può organizzarsi autonomamente per l’alloggio e partecipare comunque ai lavori dello stage da esterno, purchè lo segnali nel modulo di adesione.
I pasti conviviali (colazione, pranzo, cena) si consumeranno nel ristorante del campeggio, secondo rigorosi standard nutrizionali indicati alla cucina dal nostro staff. Riunioni pratiche e teoriche avranno luogo in un salone a noi riservato. Le sedute di allenamento si svolgeranno con qualsiasi condizione climatica mentre le session di stretching pre e post allenamento saranno effettuate al chiuso o all'aperto compatibilmente con le condizioni
climatiche. Spese di trasferta, extra, rimborsi spese anche parziali sono sempre e comunque esclusi.
I trasferimenti da/per il campeggio sono a carico dei partecipanti e si svolgeranno con la formula del "car-pooling".
L’alloggio di accompagnatori all'interno della struttura dedicata allo stage non è contemplata a causa del limitato numero di posti letto disponibili. Chi viaggiasse accompagnato si può organizzare autonomamente a livello di struttura ricettiva e partecipare comunque ai lavori dello stage. Valutazioni caso per caso sono possibili. Contattateci per delucidazioni.
Esterni, accompagnatori, altri addetti ai lavori, purchè ne facciano richiesta, potranno seguire come semplici
osservatori le varie session pratiche e teoriche nel limite del tempo e dello spazio a disposizione.
La comunicazione di alcuni dati terapeutici, atletici e nutrizionali è necessaria per avere un preciso profilo sportivo-metabolico e così consentire agli addetti ai lavori di conoscere con anticipo le principali caratteristiche fisiologiche, terapeutiche e psicomotivazionali dei partecipanti. Tutto il lavoro di raccolta e rielaborazione dati sarà svolto dallo staff DNL che fornirà a partecipanti e addetti ai lavori la relativa documentazione.

Diabetenolimits onlus si riserva il diritto di variare in ogni momento termini di partecipazione, programma lavori e ogni altra condizione, previa comunicazione scritta o pubblicazione sul sito di riferimento www.diabetenolimits.org.
Altresì su indicazione dello staff medico, Diabetenolimits onlus si riserva il diritto di ammettere o meno coloro che, pur avendo rispettato la procedura di adesione, non fossero ritenuti idonei dal punto di vista terapeutico, atletico o psicoattitudinale alla partecipazione allo stage.

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CONTENUTI & PROGRAMMA
Mission del campus sarà il miglioramento della conoscenza di se stessi attraverso il confronto con gli altri per arrivare con il bagaglio delle proprie esperienze ad essere in grado di affrontare qualsiasi situazione il diabete ci ponga di fronte nello sport e nella vita di tutti i giorni: un percorso formativo teso a favorire l'approfondimento e il perfezionamento delle metodiche relative a fisiologia dello sport, prevenzione degli infortuni, gestione
terapeutica e consapevolezza nutrizionale in situazioni di forte impegno fisico, per una pratica sportiva responsabile, duratura e portatrice di benessere e salute.
Tutto ciò tramite:
- allenamenti di gruppo su percorsi comuni ma con ritmi/intensità differenziati e commisurati al livello di ciascun partecipante;
- partecipazione a corsa in ambito agonistico sulla distanza della mezza maratona o dei 10 km;
- sessioni teoriche tese a favorire l'apprendimento e l'interscambio tra persona con diabete e addetti ai lavori/relatori;
- confronto e discussione con addetti ai lavori su un piano bidirezionale di reciproco arricchimento umano e professionale;
- raccolta critica, consapevole e responsabile dei dati terapeutici, nutrizionali e atletici su moduli preposti e divulgazione on line sui siti di riferimento;
- raccolta di pensieri, riflessioni, commenti, critiche e spunti e divulgazione degli stessi on line sui siti di riferimento.

L’inizio dello stage è previsto nel tardo pomeriggio di giovedì 28 ottobre e terminerà lunedì 1 novembre: sfruttando il giorno festivo si prolungherà la permanenza ad Arezzo per fare un’analisi della gara e del lavoro svolto durante lo stage.

- Giovedì 28 ottobre: dalle h 18,00 arrivi, sistemazione e registrazione presso la struttura ricettiva;
- Venerdì 29 e Sabato 30 ottobre: sedute di allenamento collettivo, stretching, confronto e dibattito su alimentazione, metabolismo, allenamento, valutazione posturale;
- Domenica 31 ottobre: partecipazione alle competizioni previste all’interno della Maratonina Città di Arezzo, momenti conviviali, confronto e discussione;
- Lunedì 1 novembre: debriefing, seduta defaticante, stretching, perfezionamento raccolta dati. Fine lavori nel primo pomeriggio.

Il programma definitivo sarà comunicato successivamente.

Gli argomenti trattati nello specifico saranno:
- FISIOLOGIA DELLO SPORT E GESTIONE INTEGRATA DEL DIABETE DURANTE L'ESERCIZIO FISICO: analisi comportamentale e gestione applicata delle strategie terapeutiche, autocontrollo, risposte metaboliche, utilizzo dei substrati energetici, stress ossidativo (a cura del dott. Mario Vasta, endocrinologo, medico dello sport e dietologo).
- PREVENZIONE DEGLI INFORTUNI: elementi base di stretching & valutazione posturale (a cura del dott. Alberto Tassi, chinesiologo clinico).
- CONSAPEVOLEZZA NUTRIZIONALE: carbocounting strategico e linee guida per una corretta alimentazione e integrazione prima, dopo e durante l’esercizio fisico (a cura della dott.ssa Monica Miccio, nutrizionista).

STAFF, COLLABORAZIONI E PARTNERSHIP
Staff tecnico, logistica e programma lavori sono ancora in corso di definizione ma in linea con gli standard DNL.
L'evento avrà la supervisione medica del dott. Mario Vasta in sintonia e sinergia con l’Azienda USL 8 di Arezzo, diretta dalla d.ssa Ricci, che ringraziamo pubblicamente per disponibilità ed entusiasmo verso la nostra iniziativa.
Le attività dell'associazione Diabete No Limits sono rese possibili grazie a donazioni da persone fisiche e giuridiche, in primis Novo Nordisk Farmaceutici spa, sin dalla prima ora, incondizionatamente, al nostro fianco. L'evento
"Arezzo Mellito Run" aderisce alla campagna Changing Diabetes.

"Zero tituli": Arezzo Mellito Run non assegna titoli, premi o riconoscimenti di alcun genere!
"No Report, No Party" ... Raccontarsi, raccontarsi, raccontarsi. Arezzo Mellito Run auspica "condivisione,
trasparenza e miglioramento" ... i momenti di approfondimento sono spazi aperti i cui contenuti e spunti sono
raccontati e a disposizione di chi vorrà coglierli.

Per quanto qui non trattato o contemplato, attendete successive comunicazioni o contattateci all’indirizzo email dedicato all’evento: arezzomellitorun@diabetenolimits.org.
Elenco adesioni, stato dell’arte e news su www.diabetenolimits.org

Referenti evento: Alessandro Grippo + Cristian Agnoli

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