2010 CAMP L42 CECINA - L42 FILO DIRETT0
 Filo Diretto L42 @ Cecina In real time il racconto delle 4 giornate al Mellito Running Camp di Cecina
Un po’ di tristezza a colazione ... già l’ultimo giorno…volata anche stavolta. Ci pensa il solito “metronomo” Grippo come al solito a stupirci tutti: andatura maratona perfetta. Lo dimostra la misura del lattato sul campo di 2.2 millimoli. Torniamo alla cronaca. Giornata di test sulla distanza di 20 Km a ritmo maratona. Con l’assistenza del dott. Huber Rossi e gli altri amici (si ora mai si parla di condivisone delle stesse emozioni vicendevolmente impressionati dell’energia trasmessa), si provano i risultati del test fatto sul tapis, in questa pineta che contorna il mare di Cecina. Il fondo non è l’ideale per produrre grandi tempi, ma l’ambiente compensa tutto.  Oggi i nostri “champion” dovranno prodigarsi a mantenere il ritmo costante dettato dal cardiofrequenzimetro, al ritmo maratona impostato a priori. Qualcuno doveva spiegare a nonno Pesenti che il fono non era troppo veloce: parte a missile e arriva sorridendo. Il test del lattato dice pure che ha fatto un buon lavoro senza esagerare. Bene anche il resto della truppa. A parte i soliti infortunati, Gipagà in testa che riesce a bucare la bici ai primi chilometri e restare inattivo anche oggi.   Probabilmente tutti han corso così forte per non perdere il pasto che ci aspetta: saluti e baci al ritmo di un pasto toscano con amarone “from president” del ’04, aperto per tempo prima di partire per l’attività (basteranno le scorte di insulina portate a Cecina?) Sarà dura salutarci oggi non po’ per la pancia troppo piena, un po’ perché saremo brilli … ma ciò potrà essere usato come scusa quando gli occhi si faranno lucidi, consapevoli, si dell’alta qualità tecnica dei momenti vissuti, ma soprattutto perché il gruppo si consolida, gli amidi DNL stanno diventano fratelli, tutti (infortunati compresi) non vedono l’ora di ritrovarsi. L42 MELLITO SPORT BOOK > PER INVIARE I DATI METABOLICI E ATLETICI RACCOLTI DURANTE LO STAGE, UTILIZZA IL FOGLIO ELETTRONICO QUI ALLEGATO L42 MSB G3 - 6 marzo 2010 Yes we run!
Arrivano i risultatati del test funzionale! Le facce dei componenti del gruppo DNL a forma di punto esclamativo. Qualcuno ha misurato la cilindrata dei runners DNL. Il dott. Huber Rossi spiega i risultati dei test e propone allenamenti mirati sulle potenzialità dei singoli. Gli stravolgimenti delle proprie convinzioni portano dubbi, ma anche conferme e certezze. Dopo il test prova sul campo: collinare per tutti, assistiti sempre dal dott. Huber e con l’ausilio del cardiofrequenzimetro, non tutti lo amano, ma può dare buone indicazioni in alcuni tipi di lavoro. Comunque sia, correre tra queste colline è un piacere … Grande Pippo Pipitone, tenace a dettare il ritmo assieme a Huber e Pietro, inseguiti da un presidentissimo a denti stretti. Alla spicciolata, Grip, Bru, Mario, Giorgio e Biagio. Pomeriggio sempre sotto osservazione del centro di medicina: Equilibrio visivo ed Equilibrio propriocettivo. Cominciano le prime defezioni al ritmo imposto dal camp: non siamo di certo noi, dott. Vasta a dormire, Salvatore, medicina dello sport, Ko per attacco influenzale. E’ dura seguire i diabetici. Pomeriggio dedicato allo stretching e all’approfondimento delle questione metaboliche, nutrizionali e discutendo anche le strategie individuali nella gestione diabete-attività fisica. Con noi anche la dott.ssa Anna Ranchelli per una bella session costruttiva e dibattuta da tutti. Mario Vasta a condurre, Presidentissimo a moderare, Anna e Monica Miccio a coadiuvare e chiarire.
G2 - 5 marzo 2010 Giornata di test ... tempi serrati e connessioni internet lentissime ci impediscono una resocontazione debitamente tempestiva. Ecco un po' di immagini! In notturna qualche impressione. Comunque tutto bene ... test, lattato, cardiofrequenzimentri, glicemie ... tutto sotto controllo o quasi! By Gipagà, DNL Guardando dalle finestre di questo casolare in cima alla tipica colina toscana veniamo accolti dai colori ancora assopiti della mattina. Ma dobbiamo proprio stare al chiuso a fare il nostro test sul tappeto? Ma siamo anche qui per lavorare. La giornata svolta subito al top e ci rendiamo conto del valore dei camp DNL. Prende la parola Gabriele Rosa. Forse qualcuno di noi si aspettava un intervento un po’ scontato, avendo lui già portato diabetici obesi ad una maratona. Ma da grande persona qual è, senza peli sulla lingua ci stupisce ancora. Intervento sull’attività del centro Marathon e sull’importanza di un Trainnig Camp. Paragonati noi, appassionati amatori, agli stessi metodi dei Keniani. Basilare l’intervento sull’importanza del gruppo cosa che ci accomuna e a cui noi tutti crediamo – regole di vita,allenamento. Diabetenolimits=centromarathon: voglia di stare assieme, estremizzazione "consapevole" del gesto tecnico, trasmissione del messaggio alle generazioni future, la capacità di divulgare, di riprendere i mano la propria vita. Rosa parla dei sui camp come se parlasse di noi. La necessità di istruire il medico diventa uno dei primi messaggi da trasmettere: per Rosa sulla cultura sportiva per noi anche, ma noi dobbiamo andare oltre. A nostra disposizione lo staff del centro marathon.Tra i più quotati preparatori a livello nazionale ed internazionale. Il dott. Huber Rossi spiega l’importanza del test funzionaleper la preparazione di una tabella di allenamento per il runner amatore. Anamnesi – test – passato motorio – ultimo periodo sportivo – cardio – capacitàfisica – infortuni. Tutto serve a valutare il lavoro da svolgere.   sx: Presidentissimo & Gabriele Rosa - dx: Sara (Marathon Center) esegue la plicometria sull'adone Grippo!   SX: Sensori, tapis roulant, integratori ... dx: Grippo in action Dopo la teoria… Test …. Si comincia. A rompere il ghiaccio spetta ai soliti noti. Grip & Presidentissimo sui tappeti. Ovviamente tutti ad osservare e a “sfottere” … tutto sotto controllo … l’occhio attento dello staff Marathon Center e di un incuriosito Gabriele Rosa … non abituato a “runners normali” che si mettono gioco più dei suoi keniani. Quella che era esitazione sul test diventa, interesse, voglia dei risultati…ma se ne parla domani. Pranzo tra amici: una buona tagliata, buon vino ma con moderazione, tanta tanta voglia di comunicare. Confrontiamo i nostri "casi clinici" sotto gli occhi incuriositi di Daniele e Laura, i due tecnici che in questi giorni ci hanno installato i sensori di misurazione continua della glicemia: buon test per noi e buoni risultati da analizzare per loro. Penso che la loro partenza li abbia lasciati sorpresi dal lavoro che svolgiamo. Una brezza a dir poco fresca, accoglie la nostra sgambata serale. Anche questi allenatori abituati a campioni di ben altro livello conoscono e apprezzano lo spirito “cagnaccio” DNL che si manifesta anche nello sforzo di qualche acciaccato. Ci aspetta il momento conviviale, aspettando ansiosi cosa ci regalerà domani, certi che il bagaglio con cui torneremo alle nostre case è impagabile. Approfondimento acciacchi e infortuni vari con il simpaticissimo e preparatissimo Carlo della Tecar. In serata si completa lo staff… con la nutrizionista Monica Miccio ora davvero ... diabete? Niente scuse! Notte. G1 - 4 marzo 2010
Ritrovo puntuale dei partecipanti all'azienda Mocajo. Giornata dedicata agli arrivi e al fare conoscenza. Sobria cena ipoglicidica con qualche latente sbotto dai più affamati. Comunque sorridere alla fatica ma anche al rigore alimentare! Da domani, connessione internet permettendo, primi report e prime immagini in esclusiva @ DNL!  Mellito Runners @ L42 ...  Marathon Sport Center è partner tecnico ufficiale Diabetenolimits 
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