Sono arrivato 5° assoluto e primo di categoria.

Gara discreta nel senso che ho fatto tutto benino, con una buona strategia e gestione delle energie, ma di certo senza nulla di eccezionale, rispetto ai miei riferimenti.

Ho nuotato "pulito" ma maluccio (secondo me la frazione era qualcosa in più di 1500m), nonostante un mare fantastico, quasi mai capitato così bello a Forte.

In bici ho recuperato un sacco da 60° a 8°, in ogni caso evitando fuor giri o di fare il fenomeno. 

A piedi sin da subito le fitte agli addominali mi impedivano di spingere come avrei voluto, ed ho quindi dovuto concentrarmi su respirazione e passo per trovare una andatura adeguata. Anche così però ho recuperato altre posizioni, chiudendo al 5° posto. 

Davanti a me il 4° era troppo distante, impensabile andarlo a prendere anche facendo una frazione a piedi stratosferica.

Osservando i tempi, pensavo di aver corso peggio, anche gli altri non sembrano aver brillato, forse l'umido ed il caldo (correvamo alle 15.00) hanno influito molto. Davanti, nella frazione a piedi, più o meno abbiamo fatto gli stessi tempi.

Esempio: l'altra sera dopo il lavoro, alle 18.00 avevo quasi 300 di glicemia...avevo in programma di correre 20km. Quindi ho fatto 2 unità di insulina, non ho mangiato nulla, ho preso su succo di frutta, qualche bustina di zucchero misuratore (il giusto per star tranquillo). Dopo 10km la glicemia era 120. Ho bevuto il succo e sono arrivato a casa con 80. In condizioni normali, avrei dovuto mangiare almeno il triplo dei carboidrati. 

Due unità di insulina prima di fare sport sono molto "pericolose" in condizioni normali. 

Secondo me per qualche motivo per un periodo di circa 2wk sono stato decisamente poco insulinizzato dal micro. Come se si fosse incantato il programma della basale. 

Pochi gg fa ho provato a reimpostare la basale e come per magia le glicemie a digiuno son tornate ad essere quelle che mi aspettavo. Esempio: ieri giornata senza sport, ma dopo il lavoro alle 18.00 avevo 140 e stamattina 80 (nonostante niente sport il giorno prima). 

Dimostrare che sia esattamente questa la causa del problema delle ultime settimane non sarà semplice, ma nei prossimi gg terrò d'occhio il micro e se lo becco in modo inequivocabile ci sarebbe da cazziare nel modo più cattivo possibile chi sappiamo noi...A parte tutto comunque da buon ingegnere non posso negare l'efficacia del micro quando funziona bene...per non parlare del sensore. 

Basta fare le cose per bene, ma come si fa se il competitor è praticamente uno solo?!

Il 06/09 giorno in cui ho corso il Garmin Trio Forte, non ero ancora giunto a queste conclusioni, ero solo consapevole che avevo le glicemie un po' troppo alte da qualche gg. 

Mi sono alzato con la glicemia intorno ai 140. 

Ho quindi fatto 6 unità di insulina verso le 8.30, in modo da avere comunque una leggera copertura grazie al bolo anche durante la gara che cominciava alle 13.00. 

Alle 9.00 ho mangiato circa 50g di carboidrati (brioches mela).  

Alle 11.00 ho fatto 1 unità di insulina.

Alle 11.30 ho mangiato un paio di crackers. 

Alle 12.30 avevo 150 ed ho bevuto un succo di frutta circa 25g carboidrati. 

Quando siamo partiti alle 13.10 avevo 230.

In gara la glicemia non è mai scesa sotto i 200, sempre stabile intorno a quel valore.

L'alimentazione pregara è stata la solita, e di solito quando esco dall'acqua ho circa 120-150 in calo, stavolta andamento piatto...(non ero insulinizzato adeguatamente).

Ho solo bevuto acqua, mentre di solito assumo un enervitene Cheer Pack.

Così assumendo solo acqua in bici e niente altro per tutta la gara ho terminato ancora con 200 e andamento piatto della glicemia.

Viste le premesse non posso lamentarmi, ma prima di vederla scendere ho dovuto farmi subito 3 unità, bere almeno 2 litri d'acqua, smaltire gli ormoni antagonisti (adrenalina cortisolo e compagnia briscola) ed aspettare quasi un paio di ore mangiando un po' di frutta (un paio di pesche ed una banana dopo circa 1h). Ah una birra naturalmente ;)

Quando il bolo e l'idratazione hanno fatto il loro dovere, la glicemia ha cominciato ad essere più gestibile, ma il giorno dopo ero di nuovo alle prese con i problemi della alta glicemia lontano dai boli.