10 righe da ... Cremona by Tobia De Vincenzi, DM1, Verona
Sfruttando per questo evento l'ormai consolidato "dieci righe da..." scrivo della mia esperienza al triathlon sprint di Cremona: una bellissima giornata in compagnia di due miei  amici ho affrontato la competizione sulla triplice disciplina. Ovviamente sempre con il sorriso!!
La condotta metabolica è stata soddisfacente: ho ridotto del 30% la basale (ho ridotto meno del solito visto che i la gara sarebbe stata "tirata"e la tensione mi fa alzare sempre un po' le glicemie) ....dopo la frazione in bici sono riuscito a misurarmi le glicemie ed avevo un 202 mentre alla fine della corsa avevo un buon 135.
Ho assunto in tutto 30g di carboidrati tutti lenti (15 g prima della gara e i restanti mentro ero in bici).


Dal punto di vista sportivo ho cercato di non stancarmi troppo in piscina, mentre nella bici ho cercato di "tirare" un po' andando  molte volte in testa per cercare di far aumentare il ritmo al gruppo...nella corsa (mio punto dolente) ho cercato di impostare un ritmo (a posteriori forse un po' troppo blando ma correndo sempre) ... alla fine ho concluso con un mediocre 1h15m42s classificandomi 16 tra gli amatori... tra gli age group sarei finito oltre metà classifica...
mi sono comunque divertito molto mettendo un po' meno di agonismo e un po' più di voglia di fare sport ,ovviamente sempre dando il meglio di me stesso.
Ringrazio tutto il popolo di DNL!
A presto dalla "mellito pippa"!

P:S alla fine ovviamente la birra da mezzo ci stava...


Dati gara (disciplina, distanza, tempo, classifica cat., crono parziale, media)
Nuoto        0,75    0:11:55 s      3          0:11:55    1'35" min/100m   
Bici            20,75    0:45:06 s     2        0:33:10    36,17 Km/h   
Corsa        25,75    1:15:42 s    16      0:30:36    6'07" min/Km
Finish        25,75    1:15:42 s    16